كيف تجعل البيئات الداخلية صحية في الشتاء؟ من خلال استهلاك الرمان ...

تنتشر فيروسات الأمراض التي تزداد في الشتاء بشكل أسرع خاصة في البيئات المغلقة. عندما لا يتم تلقي ما يكفي من الهواء ، يزيد معدل الأمراض. في رأي الخبراء ، بحثنا في طرق لجعل البيئات الداخلية صحية لك.

في الداخل العملشتاء صيف شتاء مرضيتم القبض عليهم بسرعة أكبر. والسبب في ذلك هو أن الفيروسات تتكاثر بسهولة أكبر بسبب التجدد المستمر للهواء. خاصة في هذه الأوقات ، تتزايد أمراض الرئة المزمنة. أخصائي قسم أمراض الصدر الدكتور قدم محمد بارلاك اقتراحات خاصة لمنع هذا الوضع.

هنا بيئات مغلقة HEALTHطرق صنع لي

- يجب تهوية هذه المناطق بنافذة ، وليس أدوات مثل التهوية. لأنها بيئات مثالية للفيروسات الفيلقية التي تتطور بسرعة أكبر في ألواح التهوية. هذا يزيد من الأمراض المعدية. لذلك ، يجب أن يؤخذ أفضل الهواء النقي من الخارج أو يجب أن يؤخذ الهواء النقي كل ساعة.

- إذا كانت هناك حيوانات في المنطقة الداخلية ، فيجب تنظيف هذه المناطق باستخدام المكانس المرشحة المهدرة. أيضا ، يجب تهوية المنطقة الداخلية أثناء التنظيف.

- يزداد معدل تلوث الهواء خلال ساعات الذروة لحركة المرور ، لذلك يجب إجراء التهوية خلال ساعات تلوث الهواء المنخفضة.

- عند استخدام التدفئة أو أي حرارة ، يجب الاحتفاظ بالماء على أداة التسخين. من خلال زيادة معدل الرطوبة هذا ، يتم توفير قنوات الأنف للتنفس بسهولة.

ما يجب أن تستهلكه لحماية الشتاء

ORANGE

كونك غنيًا بفيتامين سي ، فإن البرتقال سيجعلك نشيطًا طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقوي المناعة ويعطي الجسم تأثير درع ضد البكتيريا.

NAR

الرمان مع المكونات الفينولية العالية هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية. بالإضافة إلى حماية الجسم من الفيروسات ، خاصة عند تناوله كوجبة ، يقلل التعب من خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل الإجهاد والاكتئاب.

البقدونس

المغذيات الغنية بالفيتامينات أ ، ج ، ك ، الحديد ، البوتاسيوم ، الكبريت ، الكالسيوم ، والمغنيسيوم ، البقدونس يلبي 70 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

أخبار ذات صلةالأطباق التي أحبها نبينا صلى الله عليه وسلم

أخبار ذات صلةما هو تأثير العطس على القلب؟ عطس أسباب؟