لقد حققنا في بعض الحقائق غير المعروفة عن الشوكولاتة ، والتي تم شرحها أن لها فوائد وأضرار. في بعض الدراسات ، يقال أن الشوكولاتة الصحية هي الداكنة. ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ في تفاصيل الأخبار ، يمكنك العثور على فضول حول الشوكولاتة.
يقال أنه ضار لأنه ينظر إليه على أنه طعام غير صحي. مظلم تم الكشف عن الشوكولاتة في دراسات مفيدة للغاية ، على عكس ما هو معروف. بعد العديد من الدراسات يقال أن الشوكولاتة تحتوي على كمية أقل من السكر والشوكولاتة من الشوكولاتة الأخرى وتضيف الفيتامينات والمعادن إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أن أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالكوليسترول انخفضت بنسبة 60 في المائة. يقول بعض الخبراء أن عدد الخلايا الضارة في الدم بفضل مادة الفلانوفول الموجودة في الشوكولاتة الداكنة. يقلل ويقلل من خطر الإجهاد والاكتئاب إلى النصف ، حيث تحافظ الخلايا العصبية على الدماغ على صحتها ويؤكد. عند شراء الشوكولاتة الداكنة ، يجب فحص الجزء الذي تحتوي عليه بدقة. خلاف ذلك ، لا تستفيد الشوكولاتة الداكنة المعالجة والمخدرة. في نفس الوقت ، كما هو الحال في كل طعام ، عندما يتم استهلاك الشوكولاتة الداكنة ، يحذر الخبراء من استهلاك 2-3 قطع على الأكثر.
حقائق غير معروفة عن الشوكولاتة ...
- لأنه يحتوي على زيت معالج ، فإنه يتسبب في تسمين الكبد عند استهلاكه بشكل مفرط. هذا يتسبب في ظهور حب الشباب وحب الشباب على الجلد. كما أنه يزيد من مستوى الزيت في الجلد ويعطل قيمة الأس الهيدروجيني.
- الشوكولاته فعالة في إفراز هرمون السيروتونين. يعطي هرمون السيروتونين السعادة ويقلل من الانزعاج النفسي للشخص. الشوكولاتة ، التي تزيد من هرمون السيروتونين ، وهو فعال للجسم ، يستفيد بشكل غير مباشر من أمراضه مثل الاكتئاب والتوتر.
- الشوكولاتة الداكنة أكثر فائدة من الشوكولاتة البيضاء لأنها نقية. تقلل الشوكولاتة الداكنة بشكل خاص من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض ضغط الدم.
- بصرف النظر عن الشوكولاتة الداكنة ، تسبب أنواع الشوكولاتة الأخرى الصداع. بما أن الأبحاث تحتوي على مواد تثير الصداع النصفي ، فإن استهلاك الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يحذر من أنه لا يستهلكه بعض الخبراء.
150 غرامًا من الشوكولاتة اللذيذة التي يقدمها الجسم في اليوم
- 13 جرام من الألياف الغذائية
- 72٪ من احتياجاتك من الحديد
- 63 في المائة من متطلبات المغنيسيوم
- 94 في المائة من احتياجات النحاس
- بالإضافة إلى ذلك ، يوفر 45٪ من مواد البوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم المطلوبة يوميًا.
ما هي فوائد الشوكولاتة؟
- توفر الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة الدعم في تطهير الجسم من السموم. كما يمنع أكسدة الدم في الدم ويمنع زيادة الكوليسترول الضار.
- مادة النتريت التي تحتوي عليها تمنع تصلب الأوردة وتوفر الدعم لتدفق الدم ليكون أكثر راحة. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن مادة النتريت عدم ارتفاع ضغط الدم.
- نظرًا لأنه يحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم ، فإنه يقلل من مقاومة الأنسولين ، وبالتالي السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- كما أنه جيد للسعال الجاف ، خاصة في فصل الشتاء. يقلل من العدوى التي تسبب السعال عند ذوبانها واستهلاكها دافئة. يوفر تبادل أكثر راحة للتنفس عن طريق تقليل تلف الحلق.
- يعطي شعورا بالامتلاء عند تناول قطعتين. بهذه الطريقة ، يساعد على فقدان الوزن. أيضا ، لأنه يحتوي على الدهون المشبعة ، فإنه لا يقوم بالتشحيم. غالبًا ما يضيف أخصائيو التغذية إلى قائمة النظام الغذائي حتى لا يعاني الشخص من أزمة حلوة.
- يوصي الأطباء النفسيون بالشوكولاتة الداكنة كدواء مضاد للاكتئاب للمرضى الذين يعانون من الإجهاد والاكتئاب الشديد. تعطي الشوكولاتة الداكنة شعورًا بالسعادة من خلال زيادة هرمونات الإندورفين والسيروتونين في الدماغ. خاصة خلال فترة الحمل والحيض امرأةمن المستحسن أن تستهلك.
- بما أنه يحتوي على مضادات أكسدة عالية مثل الثوم والبصل ، فهو غذاء فعال في مكافحة السرطان. لأنه يمنع الخلايا من الانقسام ، فإنه يمنع تكوين الأورام السرطانية.
- وهو من الأطعمة النادرة التي توفر 100٪ من الطاقة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم. الرياضة يحسن أداء الجسم عند تناوله مع اللبن أو القهوة مسبقًا.
- كما أنها فعالة في العناية بالبشرة والشعر. القناع المصنوع من الشوكولاتة الداكنة يزيد من لمعان الشعر والجلد. كما أنه يقلل الشيخوخة عن طريق الحد من الخلايا الميتة.
أخبار ذات صلةما هو رهاب السرطان؟ كيفية التعامل مع رهاب السرطان؟
