تفقد 5 جنيهات في الأسبوع مع حمية حساء الملفوف!

بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالارتياح لوزنهم الزائد ، بحثنا في حساء حساء الملفوف ، مما يجعلهم يفقدون 5 كيلوغرامات في الأسبوع. كان حساء حساء الكرنب هو النظام الغذائي الأكثر تحدثًا في المرة الأخيرة ، والذي كان يفضله أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة في وقت قصير. إذا كيف يمكنك عمل حمية حساء الملفوف؟

كان اكتساب الوزن أمرًا سهلاً دائمًا وكان فقدان الوزن أمرًا صعبًا دائمًا. منذ وقت طويل حمية بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون إنقاص الوزن ، يريدون إنقاص الوزن بسرعة ، أولئك الذين لا يحبون النظام الغذائي ملفوف بحثنا في حمية الحساء.

لقد سمعنا من قبل أن الملفوف هو معجزة. يقال أن 4.5 إلى 5 جنيهات يمكن أن تفقد في أسبوع مع حساء الملفوف. لسوء الحظ ، لا يمكننا القول أن طعم حساء الملفوف جميل مثل نتائجه. كثير من الناس لا يحبون الخضار الملفوف بسبب رائحته ، ولكن الملفوف من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على جميع العناصر التي تساعد على حرق الدهون. لذلك ، سوف يساعدك شوربة الملفوف على إنقاص الوزن وحرق الدهون. يمكن لنظام غذائي حساء الملفوف أن يساعدك على فقدان الوزن بسبب المعادن المفيدة وخواص حرق الدهون.

الملفوف ، ومستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامين ج وك. يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمعادن المغنيسيوم. بمحتواه المضاد للأكسدة ، يمنع تكرار الإصابة بسرطان القولون والثدي والبروستاتا ، ويمنع تلف الدماغ ويحمي من مرض الزهايمرا. 100 غرام من الملفوف يقابل 30 سعرة حرارية. كيفية عمل نظام غذائي لشوربة الملفوف مع ميزة حرق الدهون القوية والسريعة؟

كيف تجعل حساء لاهانا حمية؟

المواد؛

* 1 رأس ملفوف أخضر (مبشور ناعم)
* 2 بصل كبير
* 2 فلفل أخضر
* 4 كرفس
* 6 جزر
* 1 كيلو فاصولياء خضراء
* 2 طماطم
* بصل اخضر
* عصير الليمون
* فلفل اسود
* البقدونس والمريمية والشبت والكزبرة والزعتر والأعشاب الطازجة (عند الطلب)

الإعداد؛

ضع كل الخضار في قدر كبير وأضف كمية كافية من الماء لتتخطى المكونات في القدر. ثم يغلي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق. يغلي حتى تصبح جميع الخضار طرية. امزج مع الفلفل الأسود وعصير الليمون والخل والأعشاب المفرومة حسب الرغبة. حساء الملفوف جاهز ...

يمكن استهلاك حساء الملفوف ساخنًا أو باردًا. يمكنك أيضًا تناول الحساء عن طريق هرسه.

كيف تجعل حساء لاهانا حمية؟

في حمية حساء الملفوف ، يتم شرب حساء الملفوف فقط لمدة أسبوع واحد. ومع ذلك ، إلى جانب حساء الملفوف ، يمكن استهلاك فواكه أو خضروات الحليب المقشود في عدد محدود.

اليوم الأول ؛

حساء الملفوف والفواكه غير محدود ، ولكن الموز غائب تمامًا.

في اليوم الثاني.

فقط حساء الملفوف والخضروات المسلوقة. يمكنك أيضًا إضافة الخضار النيئة أو المطبوخة.

اليوم الثالث

بالإضافة إلى الحساء ، فالكثير من الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها. ومع ذلك ، لا يمكن للبطاطا المخبوزة أن تستهلك الموز كفاكهة.

في اليوم الرابع.

شوربة الموز بالحليب والملفوف كما يحلو لك.

اليوم الخامس

280-567 جرامًا) لحم البقر ؛ لحوم البقر التي ستستهلكها تحل محل الدجاج أو السمك. يمكنك استهلاك ما يصل إلى ستة طماطم طازجة وحساء ملفوف غير محدود. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء طوال اليوم كمشروب.

اليوم السادس

من المستحسن تناول الحساء ولحم البقر والخضروات. 5. إذا تناولت لحم البقر في اليوم ، يمكنك تناول السمك المشوي بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا التركيز على الخضروات الخضراء.

اليوم السابع
حساء الملفوف ،
بيلاف أرز بني ،
عصير خالي من السكر

يجب عليك عدم اتباع النظام الغذائي الذي قدمناه لأكثر من 7 أيام. 7. يمكنك تكرار النظام الغذائي عن طريق الانتظار لمدة أسبوعين على الأقل في نهاية اليوم.