كيف تقلل من ضغوط العمل؟

الإجهاد الوظيفي هو أحد المواقف التي يشتكي منها كل موظف تقريبًا. الشعور بالنجاح وظروف العمل هي عوامل تلعب دورًا مهمًا في زيادة الضغط. ومع ذلك ، يمكن تقليل ضغوط العمل باتباع نظام غذائي صحي. إليك 7 أطعمة صحية تقلل من ضغوط العمل...

يحدث الإجهاد في حالة التوتر والتوتر التي يشعر بها الشخص. وتيرة العمل المكثف هي أيضا من بين العوامل التي تسبب التوتر. القلق والفشل وظروف العمل ضغوط العمليكرر ولكن نظام غذائي صحيك يقلل الضغط في الحياة التجارية.

فيما يلي 7 مغذيات تقلل من ضغوط العمل ؛

- السمك هو أحد الأطعمة التي تقلل من الإجهاد.

- يوازن الأفوكادو مستوى الهرمون.

- تقلل الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت مستويات الإجهاد.

- شاي البابونج واليانسون له تأثير مضاد للاكتئاب.

- يعطي شعوراً بالسعادة بفضل مادة 'phenylethylamine' في الشوكولاتة الداكنة.

- يحافظ الشوفان والأطعمة منخفضة الدهون على قوة الجسم.

- المكسرات مثل الجوز والمشمش المجفف والزبيب واللوز والبندق يخفف من الجهاز العصبي.

أخبار ذات صلةما هي الحياة المستقرة؟ ما هي الأضرار؟

أخبار ذات صلةما هي المشاكل التي تسبب اضطراب القلق؟

أخبار ذات صلةما الذي يجب مراعاته عند الانتقال من منزل إلى منزل؟

أخبار ذات صلةكيف يمكن إصلاح قلة الثقة بالنفس؟