إذا كان نظامك الغذائي الجديد الذي تبدأه كل يوم إثنين ينتهي دون إكمال أسبوع ، فهذا النظام الغذائي لك...
من بين طرق الحمية الجديدة التي تظهر يوميًا تقريبًا ، أيها أكثر صعوبة في الفهم. قد تحتاج إلى تجربة بعض الأنظمة الغذائية للعثور على النظام المناسب لك. ولكن في النهاية ، يمكنك التخلص من الدهون المخزنة في السموم في جسمك والوصول إلى وزنك المثالي. في هذا النظام الغذائي مع البيض المسلوق ، ستشاهد كيف سيسرع بيض تخزين الفيتامينات والمعادن من عملية التمثيل الغذائي.
الإثنين
الصباح:
- 1 بيضة مسلوقة
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
- 2 شرائح بطاطا حلوة
- 2 شرائح تفاح
العشاء:
- 1 كوب سلطة
- 1 صحن دجاج مشوي
الثلاثاء
الصباح:
- 1 بيضة مسلوقة
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
- صحن سلطة دجاج بالخضار الخضراء
العشاء:
- 1 كوب سلطة
- 1 طبق دجاج مطهو على البخار
الاربعاء
الصباح:
-2 بيض مسلوق
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
-1 شريحة من الجبن قليل الدسم
-1 بطاطا حلوة
-1 طماطم
العشاء:
- 1 كوب سلطة
- 1 صحن دجاج مشوي
الخميس
الصباح:
-2 بيض مسلوق
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
أي فاكهة تريد
العشاء:
- 1 طبق دجاج مطهو على البخار
- 1 كوب سلطة
الجمعة
الصباح:
-2 بيض مسلوق
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
-2 بيض مسلوق
- 1 كوب خضار مسلوق
العشاء:
- 1 كوب سلطة
- 1 طبق سمك مشوي
السبت
الصباح:
-2 بيض مسلوق
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
- أي فاكهة تريدها
العشاء:
- 1 كوب خضار مسلوق
- 1 طبق دجاج مطهو على البخار
الأحد
الصباح:
-2 بيض مسلوق
-1 اليوسفي أو البرتقال
الغداء:
- 1 كوب سلطة طماطم
- كوب من الخضار المسلوقة
- 1 صحن دجاج مشوي
العشاء:
- 1 كوب خضار مسلوق
أخبار ذات صلةكيفية جعل الشعر رطب المظهر؟
أخبار ذات صلةالإفطار يمكنك تحضيره مع البطاطس
أخبار ذات صلة5 ميزات يجب أن تحصل عليها في حمامك
أخبار ذات صلة"توقف عن مطاردة بوراك أوزجيفت ، متزوج"
أخبار ذات صلةالأسباب التي تؤدي إلى نوبة قلبية