إذا كنت تريد التخلص من وزنك الزائد بسهولة ، يجب عليك بالتأكيد اتباع الطرق العشر التي سنقدمها لك.
بسرعة كيلو الصدمة التي بحثت عنها على الإنترنت حمية يمكن أن تصبح القوائم أكبر أو أقل خطأ في حياتك. فيما يلي الطرق العشر التي سنقدمها لك الصحةيمكن أن تخسر 10 جنيهات بطريقة ؛
1- إذا كنت تعتقد أنك ستفقد الوزن عن طريق الجوع ، إذا كنت مخطئًا
غالبًا ما يعتقد الناس أنه يمكنهم فقدان الوزن عن طريق الجوع ، وغالبًا لا يتناولون وجبة الإفطار. قرروا ترك النظام الغذائي بسبب الأمراض اللاحقة. هذه طريقة مستحيلة لانقاص الوزن. لذلك ، لا يمكنك فقدان الوزن من خلال البقاء جائعًا ، ويجب أن تأكل شيئًا فشيئًا.
2- قل وداعا لوزنك بعصير الزنجبيل
ضع شريحتين من الزنجبيل وشريحتين من الليمون في لتر واحد من الماء الساخن قبل الخلود إلى النوم ليلاً. عندما تستيقظ في الصباح ، استهلك 1 كوب. ثم ، بدلاً من شرب الماء النقي طوال اليوم ، استهلك ماء الزنجبيل.
3- تأكد من تجربة خل الفلفل الحار.
كل صباح ضعي ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر في كوب واحد من الماء واخلطيهم جيدًا. تستهلك بعد الإفطار. هذا المزيج الأيضسوف تسرع الخاص بك.
4- شرب الماء بالجوز كل صباح
إذا كنت تموت باستمرار من أجل شيء طوال اليوم وتتجول باستمرار ، اشرب عصير الجوز كل صباح عندما تستيقظ. قشر وأضيف الجوز في الماء طوال الليل. يمكنك تناول الجوز على معدة فارغة في اليوم التالي.
5-خطوات كل يوم لمدة 30 دقيقة
أسهل طريقة هي التصرف إذا كنت ترغب في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان 10 كيلوغرامات. يمكنك إنقاص الوزن بشكل دائم.
6- توازن السكر في الدم عن طريق شرب حليب القرفة
إذا كنت تريد تلبية احتياجاتك الحلوة خلال اليوم ، فسيكون كافياً لإضافة 1 ملعقة كبيرة من القرفة في كوب واحد من الحليب.
7-1 كوب من الشاي الأخضر كل يوم
كبديل للشاي الأسود ، عن طريق تناول الشاي الأخضر ، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتخلص من الوذمة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
8- يجب تناول البقوليات 3 مرات في الأسبوع
تأكد من تناول البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والفاصوليا والفاصوليا التي تحتوي على محتوى غني بالفيتامينات وتسهل عليك حرق الدهون.
9-تجنب تناول المنتجات الغذائية
بدلًا من شراء منتجات الحمية التي تباع في الأسواق ، تناول وجبات خفيفة مثل الجوز أو البندق أو اللوز الخام أو التفاح الأخضر.
10-سناكلا تخطي
من خلال تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار ، يمكنك تناول العشاء دون الشعور بالجوع وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي لأنك تأكل كثيرًا.
أخبار ذات صلةحمية رمضانية لوجبتين