الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي عند تناولها قبل النوم

لقد جمعنا أكثر الأطعمة فعالية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي عند استهلاكها في الليل. الأطعمة التي تزيد من الفوائد وتسريع عملية التمثيل الغذائي عند استهلاكها في أزواج...

نظرًا لأننا نعلم أن الرغبة في تناول وجبة خفيفة بعد الساعة 8 مساءً تؤدي إلى زيادة الوزن ، يحرص الكثير منا على عدم تناول أي شيء. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة الاحتفاظ بأنفسنا ، لا يمكننا إنكار أننا نقوم بفترات استراحة خفيفة ، حتى في الليل. إذن ما هي الأطعمة التي يجب أن نختارها في مثل هذه الحالات؟ الأطعمة التي تحول الضرر إلى فائدة عند تناولها في الليل ...

إذا كنت ترغب في تناول شيء ما قبل النوم ليلًا ، فقد يكون اختيارك الجبن. وفقا للبحوث ، تم الكشف عن فوائد الجبن قبل النوم. تسريع عملية التمثيل الغذائي والجبن الريفي ، الذي يقال إنه مفيد لتنمية العضلات ، هو غذاء مثالي يتم تناوله في المساء.

الخبراء ، الذين يجادلون بأن استهلاك البروتين والكربوهيدرات معًا هو طريقة مثالية لموازنة نسبة السكر في الدم قبل النوم ليلاً ، زبدة الفول السوداني- يمكن استهلاك التفاح والكمثرى والجبن والبيض والأفوكادو والحمص والطماطم الكرز والموز وبذور عباد الشمس والخبز المرزباني والحبوب والزبادي والفواكه المنزلية. كما يقول.

ملاحظة: الجزر أو إلتهاب المعدة يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشكلة إلى الحصول على موافقة الطبيب على استهلاك هذه الأطعمة. يجب توخي الحذر لاستهلاك 3 ساعات على الأقل قبل النوم.

أخبار ذات صلةنظام غذائي معجزة يقلب خيط الإبرة!

أخبار ذات صلةوصفة معكرون بدون وزن

أخبار ذات صلةاقتراحات الجمع مناسبة للفئات العمرية