كيف تصنع حمية أرسطو التي تضعف 6 كيلو في 10 أيام؟

يمكنك أن تفقد 6 كيلوغرامات في 10 أيام مع نظام Aristo الغذائي ، الذي تم إنشاؤه باستهلاك الفواكه والخضروات النيئة وسميت على اسم الفيلسوف. يمكنك خسارة بضعة أرطال من القواعد التي يجب أن تأخذها في الاعتبار في نظام Aristo الغذائي ، والذي ستلتزم به ، دون الإخلال بصحتك. إذن ما هو نظام أرسطو الغذائي ، كيف يتم ذلك؟ ما هي النقاط التي يجب مراعاتها عند تطبيق نظام Aristo الغذائي؟ طرق لإنقاص الوزن مع نظام أرسطو الغذائي...

التركيز على استهلاك الخضروات والفواكه الخام حمية أرسطو، الأكثر فضولًا في الآونة الأخيرة حمية هو أحد أصنافه. هذا النظام الغذائي ، الذي يهدف إلى نظام غذائي صحي ، يغطي مجموعة النظام الغذائي العلاجي ويساعد على الضعف في المستقبل القريب. أهم إضافة في نظام Aristo الغذائي ، وهو القاعدة الوحيدة التي لا تأكل أطعمة الغلوتين ، هو أنه لا يضمن استعادة الوزن. كذلك أيضًا امرأةيمكنك حماية كل من صحتك وتوازن وزنك باستخدام نظام Aristo الغذائي ، والذي يمكن تطبيقه استجابةً للزنبق الغذائي الدائم الذي تبحث عنه. سترى التغيير في قائمة نظام Aristo الغذائي الذي ستتبعه لفقدان الوزن! إذن ما هو نظام أرسطو الغذائي ، كيف يتم تطبيقه؟ ما هي الحيل التي يجب مراعاتها في نظام أرسطو الغذائي؟ فيما يلي قائمة أمثلة لنظام Aristo الغذائي ...

القواعد والامتيازات الرئيسية التي يجب مراعاتها في النظام الغذائي لأرسطو

على وجه الخصوص ، من الضروري تناول الخضار الموسمية نيئة. من بين الأطعمة التي لا ينبغي أن تكون مفقودة من قائمة النظام الغذائي السبانخ ، الرجلة ، الكرنب الأخضر ، أوراق اللفت ، الكرفس ، الملفوف الصيني ، البازلاء ذات العين السوداء والخضروات الخضراء. عن طريق تناول الخضار والفواكه لمدة 3 أسابيع ، يتم تنظيف الغدة الصنوبرية وإعادة تنظيم هرموناتك وأكثر نشاطًا. من المهم اختيار ثمار ذات قيمة فركتوز منخفضة ولن تؤثر على نسبة السكر في الدم.

أطعمة الغلوتين (المحظورة) ؛ الخبز ، الدقيق الأبيض ، المعجنات ، دقيق القمح ، دقيق الجاودار ، خبز دقيق الجاودار ، البرغل ، الشوفان ، بسكويت الشوفان ، الكعك ، الفطائر ، المعجنات والمنتجات المعبأة المصنوعة معهم ...

قائمة التغذية النموذجية لأريستو دايت

عندما تستيقظ في الصباح:

يمكن استهلاكه بنصف عصير جريب فروت أو لب

وجبة الإفطار:

شريحة من الجبن قليل الدهن

2 بيض

الكثير من الخضار والطماطم

طعام الغداء:

السمك واللحوم والدجاج (يمكنك تناول أحد هذه الخيارات كمشوي) ،

1 كوب زبادي بدون دهون

سلطة

العشاء:

السمك واللحوم والدجاج (يمكنك تناول أحد هذه الخيارات كمشوي) ،

الخضار على البخار ،

سلطة.

قائمة التغذية البديلة لأريستو دايت

عندما تستيقظ في الصباح: ماء الليمون بالعسل (يفتح نصف ساعة قبل الإفطار)

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة وجبن قليل الدسم والكثير من الخضار

بيض مخفوق من 3 بيضات (1 بيض كامل 3)

وجبة خفيفة: 2 خيار ، 1 قرفة تفاح أخضر ، 1 كوب شاي حمص أصفر ، 1 كوب أو شاي شمر

الغداء: اللحوم الحمراء والبيضاء بقدر ما تريد وبجانب السلطة الخضراء (خضار موحد - صاروخ ، خس بطن) سلطة خضراء

وجبة خفيفة: بينهما خياران أو تفاحة خضراء أو وعاء من الفراولة

أخضر (1 كوب) وشاي شمر (1 كوب) وشكل شاي (1 كوب)

مساء: نفس الوجبة الخفيفة.

وجبة خفيفة: تفاح أخضر وجوزان وشاي الشمر (1 كوب) وشاي بلسم (1 كوب)

بعد الأسبوع الأول وجبة مع حلوى الحليب أو الآيس كريم العادي مرة واحدة في الأسبوع.

الأسبوع الثالث: نخب واحد قليل الدهن مرة واحدة في الصباح.

الأسبوع الثالث: جفف البقوليات مرة واحدة وأزل السموم مرتين أسبوعيًا.