حيل التخسيس بطريقة سهلة

عدم زيادة الوزن مشاكل الوزن الأكل الصحي كادين فقدان الوزن الدائم التخسيس الدائم / by admin / April 05, 2020

هناك بعض الحيل التي يجب أن تكون على دراية بها إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن مرة أخرى بعد اتباع نظام غذائي. لذا ، ما هي الحيل لفقدان الوزن بشكل دائم؟

بدلاً من الضعف ،دائم"تفقد الوزن حمية يجب أن يكون التطبيق أولوية. حسنا ، الخبراء استعادة الوزنماذا تقترح أن تفعل؟ هنا الجواب ...

1- زيادة الوزن وتخفيف الوزن من الزيت

اربط عدد الوجبات لإذابة الدهن. يعد تقليل عدد الوجبات لفقدان الوزن أحد المواقف الأكثر شيوعًا. إذا لم يتم استهلاك العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، يزداد تخزين الدهون. وبالتالي ، فإن تناول الطعام عن طريق قطع الطعام لا يسبب فقدان الوزن على المدى الطويل.

2- تسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم

حقيقة أن الجميع تقريبًا يعرفون الخطأ ، "إذا أكلت شيئًا بعد الساعة 7 ، سأكتسب وزناً!" لقد أنهيت الوجبة المسائية قبل وبعد ساعتين ، تناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات والبروتين الحاجة. بفضل هذه الوجبة ، سيتسارع عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم وسيتسبب لك في تناول وجبة الإفطار عند الاستيقاظ في الصباح.

ما يمكنك تناوله بعد ساعتين بعد ملء الشريط الخاص بك:

حفنة صغيرة من الحمص + 1 كوب شاي من الحليب ،

2 خيار + 3 ملاعق زبادي حار
2 اللحوم + 1 كوب من اللبن.
إذا كنت تريد الحلوى ، فاكهة واحدة متوسطة + 2 جوز ،
2 بسكويت + 1 كوب شاي حليب ،
مثل زبادي الفاكهة ...