تقويضي ، طعام ذو سعرات حرارية سلبية

لقد قمنا بتجميع مساهمات الأطعمة السعرية والسلبية السعرات الحرارية لفقدان الوزن الصحي لك...

الأطعمة التقويمية هذا يعني أن السعرات الحرارية في الطعام المستهلك أقل من السعرات الحرارية التي يجب إنفاقها أثناء هضم هذا الطعام. لذلك تصبح السعرات الحرارية التي تستهلكها سلبية.

يصف العديد من الخبراء أولاً التغذية التقويمية لأولئك الذين يهتمون بما يأكلونه للحفاظ على لياقتهم. الأطعمة التي تحرق الدهون دعا أيضا الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبيةيساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تناول الطعام بانتظام دون أن تشعر بالجوع. على سبيل المثال ، تحتوي التفاحة على 85 سعرة حرارية. لكنك ستنفق حوالي 100 سعر حراري لاستهلاك التفاح. في هذه الحالة ، لا تحصل على سعرات حرارية من التفاح ، بل على العكس ، تحرق السعرات الحرارية.

فيما يلي الأطعمة التقويمية عالية المستوى:

الفواكه. الكمثرى ، الفراولة ، البرقوق ، الجريب فروت ، البرقوق ، البطيخ ، البطيخ ، البرتقال ، العليق ، التوت ، التوت

الخضروات. باذنجان, جزر, فجل, سبانخ, كرفس, فلفل حار, خرشوف, الكراث, البقدونس, البطاطس

أخبار ذات صلةالأطعمة المفيدة لنزلات البرد

أخبار ذات صلةكيف نتخلص من الجنيهات العنيدة؟