وفقًا للإحصاءات المعلنة ، فإن أنحف الناس على كوكب الأرض هم من الآسيويين. على الرغم من أن الجميع يفكر في هذا الوضع وراثيًا ، فإن السبب الرئيسي هو نظامهم الغذائي.
هنا المرأة الآسيويةأسرار البقاء ضئيلة ...
عادات الأكل والشرب المختلفة
تفضل النساء الآسيويات الأطعمة الصحية بدلاً من الوجبات السريعة. تم العثور على إضافاتهم والدهون بكميات صغيرة وبنيتهم البدنية على نحو سلس للغاية.
حجم الحصة
تبقي النساء الآسيويات وزنهن تحت السيطرة ، خاصة في الأماكن التي بها بوفيهات مفتوحة ، حيث يأخذن كميات أقل بدلاً من تناول أكثر من كل وجبة.
طرق الطهي
يفضل الآسيويون طرق البخار بدلاً من القلي أثناء الطهي.
الأسماك والمأكولات البحرية
تفضل النساء الآسيويات الأسماك شبه النيئة بدلاً من الطعام عن طريق قلي الأسماك والمأكولات البحرية.
منتجات مخمرة
السلامي والنقانق والنقانق تتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالمنتجات المخمرة للأتراك. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء الآسيويات ، هو صنع المعجون المكون من الفلفل الحار والفاصوليا العريضة في صلصة واستهلاكها بعد تتبيل العناصر الغذائية فيها.
يُعتقد دائمًا أن اللحم الذي يأكله الآسيويون نيء. ومع ذلك ، يتم طهي اللحم المحفوظ في صلصة الفلفل الحار بشكل تلقائي بفضل الحمض.
الكثير من المساحات الخضراء
نحن الأتراك نفضل تناول الخضروات بوضعهم في نصف خبز. تفضل النساء الآسيويات الخضار مثل السلطات ووجبات العصير.
الشاي البارد بدلا من الماء
يحافظ الجسم دائمًا على دفئه. استهلاك الماء البارد يقلل من درجة الحرارة هذه ويبدأ في حرق السعرات الحرارية لإعادة التوازن إلى الجسم. لهذا السبب ، تفضل النساء الآسيويات الماء البارد والشاي البارد بدلاً من الماء الدافئ.
مفيد حلوs والوجبات الخفيفة
لا غنى عن الحلويات مثل البقلاوة وكعكة الشوكولاتة و areekerpare للمطبخ التركي. ومع ذلك ، تستهلك النساء الآسيويات هذه الأنواع من الحلويات بأقل قدر ممكن.
عادة المشي
يفضل الشعب التركي السيارات والمصاعد والسلالم المتحركة حتى لأقصر مسافة. المرأة الآسيوية هي النظامي بدلا من ذلك المشي يعتني به.
ممارسة الرياضة والتأمل
بسبب سرعة العمل المزدحمة ، معظم الناس الرياضة لا يمكن أن تجد الوقت للقيام بذلك. ولكن بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو اللعب لساعات طويلة على الهاتف ، يمكنك محاولة ممارسة الرياضة في المنزل.
المصدر: MAIL
