إذا كنت تأخذ حمام شمسي لمدة 15 دقيقة في اليوم ...

يمكن أن يؤدي هشاشة العظام ، التي تتجلى في الانخفاض مع كتلة العظام ، إلى هشاشة العظام ، وألم في العمود الفقري ، والورك والمعصم أو الكسور.

هذا المرض يتقدم بصمت ليس فقط عند كبار السن شاب الكبار رأيت أيضا. هشاشة العظامالتغذية الكافية والمتوازنة والنشاط البدني المنتظم للوقاية

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل الدكتور علي إبيكقدم المعلومات التالية عن هشاشة العظام وعلاجها:

ارتشاف العظام هو سبب الكسور المميتة

فكرة أن ارتشاف العظام يؤثر فقط على كبار السن ليست صحيحة. هذا المرض ، الذي يظهر أيضًا لدى الشباب ، يقلل من جودة حياة الناس. في جميع أنحاء 50 سنة امرأةهشاشة العظام تظهر في 1 إلى 7 و 1 في 8 رجال ، قاتلة خاصة في المرضى المسنين جدا ورك يمكن أن يسبب الكسور.

يؤثر الميثوبوليك على 200 مليون شخص في العالم أمراض العظام ، وسط و ظهرألممع المياه يكشف عن نفسه حدبة الظهر على الرسغ ، كسور في الورك يسبب.

أخذ حمام شمسي لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم وتناول الأطعمة الصحيحة

في تكوين ارتشاف العظام وراثي إلى جانب العوامل الكحول المفرط ، استهلاك السجائر ، الحياة المستقرة ، الراحة في الفراش لفترة طويلة ، فقدان العظام من الفعال استخدام الأدوية التي تسبب.

أيضا في الجسم نقص فيتامين د يعد الارض للمرض. يتم التخلص من هذا النقص من خلال حمامات الشمس لمدة 15 دقيقة خلال النهار ومع فيتامين د. الحليب واللبن والجبن والنباتات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمأكولات البحرية واللوز من خلال تناول أطعمة مثل ، يمكن أخذ الكالسيوم الضروري وفيتامين د إلى الجسم.