قوائم النظام الغذائي الأكثر صحة لانقاص الوزن بسرعة

من الممكن حقًا أن تفقد الوزن سريعًا وصحيًا لجسم نحيف يذهل جسمه المثالي الذي تراه في الخارج. لقد قمنا بتجميع قوائم النظام الغذائي التي ستسمح لك بإدخال النموذج بطرق سريعة وصحية ، في حين أن الحقيقة التي يجب مراعاتها هنا هي أنها صحية للغاية وليس سريعة. يمكنك معرفة تفاصيل الأنظمة الغذائية الأكثر صحة والتي تفقد الوزن بسرعة من أخبارنا.

لا يحب النتيجة عندما يزن ولا يقلق على نفسه. امرأةبالطبع ، تتوفر قوائم النظام الغذائي التي تساعدهم على فقدان الوزن بسرعة وبشكل دائم. خاصة في نهاية الربيع ، تتم تجربته في بداية الصيف. الوجبات الغذائيةعلى الرغم من أنها تبدو واعدة ، يمكن أن تنتهي النهاية بالإحباط والإحباط. وفقًا لتفسيرات اختصاصي التغذية ، فإن النظام الغذائي الأكثر صحة هو النظام الغذائي الذي يعرفه الشخص بجسده ، ويحدد التغذية وفقًا له وينطبق بانتظام. لقد أدرجنا قائمة النظام الغذائي الثلاثة الأكثر فائدة وسريعة لفقدان الوزن التي نعتقد أنها يمكن أن تكون مثالًا لك. فما هي هذه الحميات المعجزة الثلاثة؟ هنا الوجبات الغذائية التي تفقد الوزن بسرعة...

3 حمية وزن في 3 أيام

انقر القراءة: قوائم الحمية التي تعطي الوزن الدقيق

1. يوم

الصباح: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ، 1 بيضة مسلوقة ، 1 كوب شاي غير محلى

ظهر: حصة واحدة من أطعمة نباتية قليلة الدسم أو غير دهنية ، 1 كوب زبادي

العشاء: وعاء من حساء الخضار (بدون كريمة) ، وعاء كبير من السلطة الخضراء (لا يجب استخدام ضمادات السلطة المحضرة من مكونات تحتوي على الكثير من الزيت)

2. يوم

الصباح: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل وشريحتين من جبن الفيتا وكوب واحد من الشاي غير المحلى

ظهر: 100 جرام من اللحم الأحمر ووعاء كبير من السلطة الخضراء

العشاء: حصة واحدة من الخضار المسلوقة

3. يوم

الصباح: 1 كوب حليب قليل الدسم ، 1 بيضة مسلوقة ، 1 كوب شاي غير محلى

ظهر: وعاء من حساء الخضار ، وعاء كبير من السلطة الخضراء

مساء: 200 جرام من السمك المشوي ووعاء كبير من السلطة الخضراء.

2-DAY SHOCK DIET

انقر على قراءة: الزبادي المخفوق

1. يوم

وجبة الإفطار:

3 أكواب من عصير الجريب فروت

الغداء:

6-7 ملاعق طعام نباتي
1 وعاء زبادي
سلطة في وعاء كبير

وجبة خفيفة:

1 تفاحة خضراء

العشاء:

6-7 ملاعق من الطبخ المنزلي
1 وعاء زبادي
سلطة في وعاء كبير

2. يوم

وجبة الإفطار:

3 أكواب من عصير البرتقال

الغداء:

6-7 ملاعق طعام نباتي
1 وعاء زبادي
وعاء كبير من السلطة

وجبة خفيفة:

1 تفاحة حمراء

العشاء:

6 ملاعق كبيرة من الخضار مع اللحم
1 وعاء صغير من اللبن
سلطة في وعاء كبير

1-يوم صدمة حمية من سارك النهاية

انقر القراءة: من السهل إذابة بطن التفاف الفيلم تمتد

الصباح:

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل (يمكن قليها حسب الطلب) ،
البقدونس،
جرجير،
2 فلفل أخضر ،
ملعقتين من اللبن الرائب
5 زيتون
كوب واحد من شاي الحمية النادرة ،

الغداء:

الفلفل الحار المحمص ،
عجة الخضروات أو الفطر مع 1 ملعقة كبيرة من الخثارة المضافة في بيضة كاملة و 2 بياض بيض ،
سلطة الخضر ،

العشاء:

2 طبق من حساء حمية السرج النادرة ،

وجبة خفيفة

الحمص الأبيض (كمية فنجان القهوة التركي) ،
شاي الأعشاب الصحية التخسيس.