هل يضعف حساء العدس؟ كيف تصنع حساء شوربة العدس؟

يمكنك أن تضعف في 3 أيام عن طريق نسيان حساء العدس العادي وتطبيق وصفة مختلفة مع خصائص حرق الدهون. مع هذا النظام الغذائي ، الذي يسهل صنعه ولا يجوع ، ستصل إلى الوزن الذي تريده. كيف تصنع حساء شوربة العدس؟ هل يفقد العدس الوزن؟ كيف تطبخ العدس في المنزل؟ هل حساء العدس يحرق الدهون؟ إليكم حمية شوربة العدس التي تضعف 3 كيلوغرامات في 3 أيام...

الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة اليوم امرأةفي حين أن الأنظمة الغذائية الصدمية التي يحاولون تجربتها فعالة في إضعافها بطرق غير صحية ، هناك أيضًا طريقة لفقدان الوزن الصحي والسريع. على الرغم من أن مقاومة الجسم وهيكل كل جسم ليست هي نفسها ، بشكل عام ، يمكن أن تفقد 3 كيلوغرامات في المتوسط ​​3 أيام. يغطي الحساء ، الذي له دور مهم في تلبية احتياجات الجسم من السوائل ، الطعام والمعدة ويشعر بالشبع على المدى الطويل. تغذية ضارة إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل بسهولة وراحة عن طريق تجنب الإفراط في تناول الطعام بدلاً من مواصلة عاداتهم ، يمكنك استخدام نظامك الغذائي مع وصفات صحية ومفيدة للغاية. يمكنك تغيير! يمكنك أن تبدو لائقًا مع نظام العدس الغذائي ، والذي يمكن تفضيله كحمية حساء ، وهو من بين طرق الحمية التي كانت النساء تبحث عنها مؤخرًا لفقدان الوزن. ما يمكنك القيام به

شوربة العدسوالفرق الوحيد من شوربة العدس المعروفة هو أنها تحضر مع الأطعمة الرائعة التي تحرق الدهون والوذمات.

انقر على قراءة: ما هو حمية الشوربة؟ ما هي الجوارب التي تخسر الوزن؟

هل يضعف حساء العدس؟ الوزن مع شوربة العدس

وصف شوربة العدس مع التنحيف:

المكونات:

نصف كوب العدس الأحمر,
نصف كوب الفاصوليا الحمراء المسلوقة ،
3 ملاعق كبيرة من البرغل مع الأرز
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان ،
1 حبة بطاطس
3 فلفل مدبب
2 بصل متوسط ​​الحجم
3 فصوص ثوم متوسط ​​،
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج
1 ملعقة طعام معجون طماطم
3 ملاعق كبيرة من السبانخ أو اللفت ،
2 لتر ماء.

للصلصة

1 ملعقة كبيرة من الكمون
1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف
1 ملعقة صغيرة فلفل
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

إعداد:

قشري جلد البطاطس والثوم والبصل وغسلها جيداً. ثم قطعيها خشنة ورميها في قدر الحساء. اغسل الفاصوليا الحمراء والبرغل والعدس وأضفها إلى القدر. يقطع الفلفل والزنجبيل والسبانخ ويضاف إليها. في المرحلة النهائية ، امزج الماء ومعجون الطماطم في وعاء منفصل وأضف إلى القدر.

يغلي في المتوسط ​​40 دقيقة حتى ينضج البصل على نار متوسطة. قم بتنعيم الحساء الذي تطهيه في الخلاط.

ستقوم مقلاة الصلصة الصغيرة بعملك لتحضير الصلصة. بعد غلي النقرة ، اسكب الخليط في الحساء. تستهلك خالية من الملح ، يرش بالتوابل.

انقر على قراءة: ما هو النظام الغذائي المحروق بالزيت؟

ما هي فوائد العدس؟ استهلاك العدس في النظام الغذائي

العدس ، الذي له تأثير قوي جدًا من حيث الكالسيوم والحديد والفوسفات والمعادن ، هو أحد الأطعمة التي يحبها النباتيون بشكل خاص. بما أنهم لا يستطيعون تناول اللحوم بأنفسهم ، فقد يحتاجون إلى العدس للاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. العدس ، الذي يستهلك في النظام الغذائي أو خلال الحياة الطبيعية ، يحتوي على ألياف تكميلية غذائية. 340 سعرة حرارية في العدس حتى 100 جرام العدس الاخضريتم استهلاكه بشكل أكثر حماسًا من العدس الأحمر.

وهو يدعم تطوير بنية العضلات عند استهلاكها في مرحلة الطفولة ، ويهيئ أيضًا البنية الهيكلية القوية. كما أن له تأثير على الحد من آثار مرضى السكري على مرضى السكري.

قائمة حمية العدس مع 3 أوزان الوزن في 3 أيام!

عندما يستيقظ.

اشرب كوبين من الماء واشربه.

وجبة الإفطار.

اشرب حتى يمتلئ العدس بالحساء.

وجبة خفيفة

1 لوز نخيل أو جوز ،
1 كوب شاي زنجبيل.

الغداء:

تشبع من حساء العدسرئيسي لمدة تصل إلى.

وجبة خفيفة:

3 خيار
1 كوب من شربات الكركديه

العشاء:

اشرب حتى يمتلئ العدس بالحساء.

وجبة خفيفة

كوب من الكفير.

وصفة حمية شوربة العدس وصفات! كيف تصنع شوربة العدس أي وزن في المنزل؟

المكونات:

1 ، 5 أكواب شاي من العدس الأحمر
1 لتر ماء
1 بصلة متوسطة
1-2 ملاعق طعام من معجون الطماطم أو الفلفل (اختياري)
2-3 ثوم خارجي
1 ليمون
1 ملعقة صغيرة من الكمون والزعتر واليزوت والنعناع والفلفل الأحمر الحار والفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة زيت (توابل مشوية)

إعداد:

افصل البصل وقطع الثوم إلى قطع كبيرة. ثم ضع العدس في الوعاء وأضف لترًا واحدًا من الماء. عند غليها ، اطهي لمدة 15 دقيقة ، ثم مررها عبر الخلاط. ضعي ملعقة صغيرة من الزيت والبهارات في مقلاة صغيرة واقليها.

ثم يسكب هذا الخليط في الحساء ويغلي لمدة 4-5 دقائق. اعصر عصير ليمونة واحدة حتى النهاية واخلطها.

قائمة العدس التي تعطي الوزن في 3 أيام!

1. DAY

استيقظ:

1 كوب ماء ليمون

الإفطار:

1 وعاء من حساء ترحانة. تعصر الكثير من الليمون.
سلطة الشبت البقدونس (مع الكثير من الليمون)
20 حبة بندق خام

المرطبات:

كوب واحد من اللبن أو الكفير

الغداء:

1 وعاء من حساء الطماطم
1 وعاء من اللبن فرم الشبت عليه.
سلطة بقدونس مع جزر (بالليمون)

المرطبات:

بذور اليقطين الخام حتى 1 نخلة

مساء:

1 كوب شوربة العدس
سلطة الطماطم مع البنجر (مع الكثير من الليمون)

المرطبات:

شريحة تفاحة 1 ، إضافة بذور الكتان وتناول الطعام.

يوم 2

استيقظ: 1 كوب ماء ليمون

الإفطار:

1 كوب حساء ايزوجلين
سلطة الشمندر مع الطماطم المجففة (مع الكثير من الليمون)
1 البندق بقدر راحة اليد

المرطبات:

اللوز حتى نخلة واحدة

الغداء:

1 كوب حساء المرتفعات بالنعناع
1 كيوي
سلطة البقدونس مع الجزر:

المرطبات:

1 وعاء زبادي ، بذور الكتان

مساء:

حساء الأرز إلى 1 وعاء من مرق الدجاج
سلطة بنجر الرجلة (مع الكثير من الليمون)

المرطبات:

10 فراولة

3. DAY

استيقظ:

1 كوب ماء ليمون

الإفطار:

أضف ملعقتين كبيرتين من الشوفان في وعاء واحد من اللبن. فرم 5 حبات من المشمش الطازج.
10 نصف حبة جوز

المرطبات:

15 كرز

الغداء:

1 وعاء من حساء الخضار المختلط
أضف 1 كوب من tzatziki ، 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
سلطة جزر وبقدونس (مع الكثير من الليمون)

المرطبات:

الفستق يصل إلى 1 كف

مساء:

1 وعاء من البرش حساء خضر روسي

سلطة جرجير بالطماطم (مع الكثير من الليمون)

المرطبات:

15 خوخ أخضر

أخبار ذات صلةكيف يتم تنظيف المنطقة التناسلية؟ كيف تُظلم المنطقة التناسلية؟

أخبار ذات صلةاقتراحات الجمع للقمصان المزخرفة

أخبار ذات صلةما هي الاكزيما؟ كيف تكون الإكزيما أسهل؟ هل تسبب الكولونيا أكزيما اليد؟

أخبار ذات صلةما هي فوائد التوت البري؟ كيف يتم تخمير شاي التوت البري؟

أخبار ذات صلةماذا تفعل مع عطلة نهاية الأسبوع في المنزل؟ خطة عطلة نهاية الأسبوع