بدأ التسمم الغذائي في الزيادة مع ارتفاع درجات الحرارة. يبدأ الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، خاصة في الطقس الحار ، في مواجهة مثل هذه المشاكل الصحية بشكل متكرر. فكيف ينبغي إطعامه في الطقس الحار؟ لقد بحثنا في كيفية إطعامك في الطقس الحار. إليك الأشياء التي يجب استهلاكها في أيام الصيف الحارة...
تتحول بعض المواد الموجودة في الأطعمة إلى بكتيريا ضارة في الطقس الحار. تؤدي هذه الحالة إلى انتقال هذه البكتيريا إلى أجسامنا من الأطعمة المستهلكة دون أن يلاحظها أحد ، مما يسبب التسمم أو انتكاس الأمراض المزمنة ، إن وجدت.
يؤكد الخبراء على ضرورة حفظ الطعام في المناطق الباردة. في الوقت نفسه ، تم تقديم المشورة للخبراء حول كيفية التغذية ، حتى لا تتأثر بهذه الحالات.
هناك الكثير من الاستهلاك المستهلك في الطقس الحار
- الخيار هو أحد الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السائل. كما أنه يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم بسهولة بفضل المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها. بفضل الألياف العالية التي يحتوي عليها ، فإنه يسهل عملية الهضم ويوازن محتوى السكر في الدم.
- الطماطم ، تمامًا مثل الخيار ، هي واحدة من أقوى الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي من بين الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها.
- تعتبر الأطعمة الخالية من الغلوتين من بين الأطعمة التي يُنصح بتناولها في الصيف. عند خلطه مع الزبادي البرغل ، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الغلوتين ، يزداد معدل الحديد والمغنيسيوم. مثل الإمساك والانتفاخ طوال فصل الصيف الصحة يقلل من خطر المشاكل.
-البطيخ والبطيخ من الأطعمة التي لا غنى عنها في الطقس الحار. هذه الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن تزيد من معدل السوائل في الجسم وتعطي الراحة.
- لا يسمح لك دقيق الشوفان بفقدان الوزن بشكل مريح فحسب ، بل يمنعك أيضًا من الإصابة بالأمراض في أشهر الصيف عن طريق موازنة سكر الدم. يقلل محتواه من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء والمعدة ، والتي قد تحدث أيضًا بسبب الألياف الشديدة.
-سيجعلك مزيج الماء والصودا والليمون أيضًا تشعر بالانتعاش أكثر في الطقس الحار بالإضافة إلى تأثير التخلص من السموم. في إبريق ، أضف كوبين من الماء ، 500 ملليغرام من الصودا و 3 عصير ليمون معصور. يمكنك تناول كوب من هذا الخليط ، الذي يتم الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة يوم.
-الزبادي هو أحد الأطعمة التي يجب استهلاكها أكثر مقارنة بجميع الأطعمة في الصيف. يساعد على تقليل معدل زيادة العرق من خلال المساعدة على تنظيف المسام خاصة في الجلد. يمكنك أيضًا وضع كوب واحد من الزبادي والخيار وقرنفل من الثوم و 5 قطرات من الليمون ونصف كوب من الصودا وتناولها.
أخبار ذات صلةمناطق استخدام البن المطحون
أخبار ذات صلةكيف يذوب الحوض؟
