النظام الغذائي لمرضى السكري في 10 خطوات

لقد قمنا بتجميع أهم 10 خطوات في شكل التغذية التي سيستهلكها مرضى السكري. هنا النظام الغذائي لمرض السكري في 10 خطوات...

من المشاكل الشائعة بين المجتمع السكرييمكن أن تظهر في أي فئة عمرية. الأشخاص المصابون بمرض السكري قد يأخذون أدوية أو الأنسولين المشاكل الشائعة هي أنهم يكتسبون الوزن بسهولة ويفقدون الوزن بشدة. إذن أي نوع من مرضى السكري؟ حمية عملي؟ ما الذي يجب الانتباه إليه في نظامهم الغذائي؟ إليك الجواب ...

1- يجب تناول الأطعمة التي يتم تناولها خلال النهار في نفس الفترة الزمنية.

2- تخطي الوجبات غير المنتظمة يمكن أن يسبب تقلبات خطيرة في توازن السكر في الدم.

3- يجب شرب 10 أكواب من الماء على الأقل كل يوم.

4- لا يوجد شيء يحتوي على السكر.

5- استهلاك الكحول ممنوع منعا باتا.

6- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.

7- خذ الأطعمة المقلية أو المقلية من حياتك.

8- المنتجات التي تحتوي على أطعمة معلبة هي أطعمة غير صحية للغاية.

9- احرص على عدم استخدام الدهون الصلبة في الوجبات

10- يجب عدم فقد جميع الفواكه والخضروات والفواكه المجففة من على الطاولة

أعراض مرض السكري:

التعب والإرهاق

- لا أرى بوضوح

خدر أو خدر في القدمين

العطش المفرط

- الرغبة في التبول باستمرار

أخبار ذات صلةكم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها حسب العمر؟

أخبار ذات صلةفوائد زيت الزيتون ومزيج الجوز واللوز