قوائم النظام الغذائي الأكثر فعالية ودائمًا لأولئك الذين يقولون "أريد أن أخسر الوزن على الفور"

لقد أدرجنا قوائم النظام الغذائي التي نعتقد أنها قد تكون مفيدة لك من بين الأنظمة الغذائية الشائعة للصدمة التي يفضلها أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة وصحة. يمكنك إدخال النموذج في قوائم النظام الغذائي للصدمة التي تحتاج إلى تقديمها لمدة أقصاها أسبوع واحد. إذا كنت واحدًا من أولئك الذين يقولون "أريد أن أخسر الوزن على الفور" ، فراجع أخبارنا على قوائم النظام الغذائي الأكثر فعالية ودائمًا! فيما يلي قوائم النظام الغذائي للصدمة الدائمة التي تضعف بسرعة...

أولئك الذين يعتقدون أن قيمة الوزن الحالية هي أكثر من أحلامهم امرأةالصورة حميةالطريقة التي يبحثون فيها ويفضلون أكثر هي الحمية الصدمية. الحمية الغذائية الصدمية ، وهي فعالة جدًا في تغيير إمكانات الجسم ، تسمح لك بفقدان الوزن عن طريق فقدان الوزن بسرعة. قوائم تساقط الشعر ، والتعب بدون سبب ، فقدان العضلات والماء ، وليس الدهون ، وخطر الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة وتباطؤ التمثيل الغذائي. العروض. يمكن تطبيق قوائم النظام الغذائي للصدمة المطبقة لمدة أسبوع واحد كحد أقصى عن طريق أخذ استراحة لمدة شهر واحد على الأقل ، حتى إذا تم تطبيقها تحت سيطرة الطبيب أو أخصائي التغذية. إذا كنت تبحث عن طرق لفقدان الوزن في وقت قصير ، فلنلقِ نظرة على قوائم صدمات فقدان الوزن الفعالة والدائمة التي نعتقد أنها ستعمل من أجلك ...

3 أيام للتوفير من الوزن الزائد قائمة الصدمات الغذائية

انقر على قراءة: هل الوجبات الصدمة هي الوزن الذي يضر في الجسم؟

بمجرد أن يستيقظ في الصباح:

1 كوب من الماء الدافئ مع الليمون

وجبة الإفطار:

بيض مسلوق
خبز النخالة
الكثير من الشبت والبقدونس والجرجير والخس
طماطم ، فلفل
أفوكادو
شاي أخضر

وجبة خفيفة:

1 كوب لبن خالي من اللاكتوز (قرفة مطحونة)

قائمة الغداء:

صدر دجاج مشوي
سلطة العدس الاخضر
فلفل عيران

وجبة خفيفة:

حصة واحدة من الفاكهة الموسمية + 2 حبة جوز كاملة

العشاء:

شوربة خضار بدون كريمة
سلطة غجرية مصنوعة من اللبن الرائب
فلفل عيران

وجبة خفيفة:

حصة واحدة من الفاكهة الموسمية
نصف وعاء زبادي بالكركم

قائمة الصدمات مع ضمان إعطاء 5 أوزان في 5 أيام

انقر على قراءة: بطن بطن الحوض وعلاج التفاح بالزبادي والخل

أول 3 أيام للتطبيق:

فقط البطاطا المسلوقة في الصباح والغداء والمساء وكل جائع.

يوم 4

بطاطس مسلوقة.
واحدة من ثمار التفاح / الكمثرى / البرتقال / اليوسفي.
1 ساق دجاج مسلوق على العشاء.

يوم 5

مرة أخرى البطاطا المسلوقة والفواكه والسلطة.

صدمة حمية قائمة تعطي الوزن من سارك

فطور

شاي أخضر بدون سكر
3 بيض مسلوق
فقط الخضر (مثل البقدونس والشبت والجرجير والخس والفلفل)

المرطبات

1 كوب من الحليب الخالي من الدسم
حفنة من رقائق الذرة

طعام الغداء

سلطة دجاج
سلطة التونة الهزيل
واحدة من السلطات الخضراء البسيطة
100 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي (دجاج ، ديك رومي ، لحم بقر ، سمك)
1 كوب زبادي بدون دهون

المرطبات

1 كوب شاي أعشاب (بدون سكر)
1 بسكويت حمية

العشاء

حساء قليل الدسم وقليل جدًا من الخضار
سلطة وخضروات طازجة أو مسلوقة
سينتهي العشاء الساعة 6 مساءً على أقصى تقدير.
كل يوم ، سيتم تنفيذ 30 دقيقة من المشي السريع.

4 كيلو من SARAÇOĞLU في 7 أيام قائمة الحمية والضعف

1. DAY:

تستهلك عددًا محدودًا من الفواكه الأخرى باستثناء الموز.

2. DAY:

طبق الخضار مطلوب باستثناء وجبة البطاطس.

3. DAY:

فواكه وخضروات (مختلطة)

4. DAY:

5 موزات وخمس أكواب من الحليب

5. DAY:

يمكن استهلاك الخضروات المسلوقة أو الأسماك المشوية أو الدجاج أو اللحم البقري. تناول أحد هذه الأطعمة ظهراً وفي المساء.

6. DAY:

يمكن استهلاك وحدتين من شرائح اللحم المشوي والخضروات النيئة. اختر من الخضروات مثل الملفوف والكرفس والجزر والخيار والطماطم.

7. DAY:

الخضروات المسلوقة والأسماك المشوية أو الدجاج أو اللحم

أخبار ذات صلةماذا تفعل السموم الشعر؟ كيف يتم التخلص من الشعر؟

أخبار ذات صلةكيف تعد ماء القرفة؟ طريقة إنقاص الوزن بالماء البودرة والعصا