ما هو حمية سندريلا؟

لقد قمنا بتجميع قائمة الأنظمة الغذائية التي يمكن للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على خصر رفيع أن يقدموها لمدة 3 أيام. فيما يلي قائمة عينة من النظام الغذائي الذي يجعل الخصر رقيقًا لمدة 3 أيام...

على الرغم من أنك تريد إنقاص الوزن ، إلا أنه يناسبك حميةإذا لم تتمكن من العثور بطريقة أو بأخرى ، فلدينا اقتراح لك! يمكنك تطبيق قوائم النظام الغذائي الصحي بدلاً من قوائم النظام الغذائي التي تضعف بسرعة ولكنها تعود إلى الوزن القديم في وقت قصير. شخصيات كرتونية 'سندريلا'يمكنك محاولة الحصول على خصر رفيع مثل نظام غذائي لمدة 3 أيام قمنا بتنظيم القائمة لك.

كيفية عمل حمية سينديريلا لمدة 3 أيام؟

1 يوم

الصباح:

1 كوب من شاي القرفة الأبيض مع الليمون والبقدونس والشبت وشريحة من الجبن قليل الدسم وشريحة من خبز الحبوب الكاملة

الغداء:

سلطة 1 كوب حساء
ثم شاي القرفة الأبيض بالليمون.

وجبة خفيفة:

كوب من الكفير

العشاء:

1 كوب زبدة ، سلطة
8 ملاعق بطاطا بدون لحم
شاي القرفة الأبيض مع الليمون.

يوم 2

الصباح:

بيض مخفوق مع 2 بيض ، بقدونس ، 1 كوب من شاي القرفة الأبيض مع الليمون.

الغداء:

1 طبق سلطة تونة، 1 كوب ليمون وشاي قرفة.

وجبة خفيفة:

1 كوب حليب زبدة عشبي غذائي.

العشاء:

سلطة ، شريحة واحدة من خبز الحبوب ، 6 ملاعق من طبق البامية ، 1 كوب من شاي القرفة الأبيض مع الليمون.

يوم 3

الصباح:

1 كوب سلطة بيض ، 3 ملاعق جبن خثارة ، 1 كوب شاي قرفة أبيض مع ليمون.

الغداء:

1 كوب سلطة عدس أخضر ، 1 لتر شاي أبيض.

وجبة خفيفة:

1 حبة الجوز و 8 زبيب

العشاء:

2 ملاعق من الزبادي قليل الدسم ، 1 طبق سلطة ، 8 ملاعق من الفاصوليا الخضراء ، 1 لتر من الشاي الأبيض.

ما لرعاية في حمية SİNDİRELLA

- اشرب 10-12 أكواب من الماء كل يوم.

- لا تهمل المشي لمدة 45 دقيقة يومياً.

- يجب أن تكون فترات الراحة على فترات 4 ساعات.

- 3 أكواب من شاي التخسيس كل يوم بنظام غذائي

- لا تأكل أي شيء بعد العشاء.

أخبار ذات صلةفاجأ زرين أوزر ، الذي فقد 26 كيلوغرامًا ، شكله الجديد!