الحل الأول لأي شخص يعاني من الوزن الزائد هو بدء نظام غذائي.
حسنًا ، ما مدى صحة قوائم النظام الغذائي المقدمة في صيغ مختلفة على مواقع الويب ، في كتب مختلفة ، باختصار ، في كل مكان؟ من المعروف أن بعض قوائم النظام الغذائي تكلف حياة الناس. فيما يلي قوائم الأنظمة الغذائية التي يجب عليك الابتعاد عنها لأسباب مختلفة ...
ماء الليمون حمية
هذا النظام الغذائي ، الذي اتبعته المغنية الشهيرة بيونسي لفترة من الوقت ، خطير للغاية. من المعلوم أن الإنسان فقد حياته أثناء ممارسة هذا النظام الغذائي مع الإشراف. في هذا النظام الغذائي ، ماء الليمون والفلفل الأحمر الحار شراب القيقبمن الضروري شربه عن طريق خلطه.
حمية حساء الملفوف
على الرغم من أنه لا يشكل مشاكل صحية خطيرة ، إلا أنه نوع من النظام الغذائي ليس له استدامة. يتم إطعامك بقوائم تتكون من الفاكهة والخضروات النيئة وصدر الدجاج ، وخاصة حساء الملفوف.
حمية ملفات تعريف الارتباط
إذا كنت من محبي ملفات تعريف الارتباط ، فقد تحب هذا النظام الغذائي. السعرات الحرارية اليومية التي ستحصل عليها في هذا النظام الغذائي ، والتي سوف تصنعها عن طريق تناول 2 كوكيز بروتين تم إعدادها قبل اليوم ، هي 1000 سعر حراري. ولكن هذا أقل من كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا.
حمية الجريب فروت
وفقا للاعتقاد القديم ، يؤكل الجريب فروت قبل كل وجبة يحرق الدهون. ومع ذلك ، على الرغم من أنه يحتوي على ميزة حرق الدهون ، فإن تناول الجريب فروت في كل وجبة للأسف لا يفقد الوزن.
حمية عصير
في هذا النظام الغذائي ، الذي يستمر لمدة 21 يومًا ، تحتاج فقط إلى استهلاك عصير الخضار والشاي العشبي والمرق. في هذه الأثناء ، من الصعب الحفاظ على نظام غذائي لأنك لن تستهلك الأطعمة الصلبة ولن تحصل على السعرات الحرارية اللازمة لجسمك. علاوة على ذلك ، بمجرد إسقاطه ، سيجعلك تستعيد وزنك.
