ما هي الأطعمة التي تجمل البشرة؟

العناية الشخصية جلد لامع الياسمين بشرة صحية مكمل الجمال فوائد المغذيات الخضار لترميم الجلد جمال البشرة الجمال أسرار الجمال كادين مجلة نسائية / by admin / April 05, 2020

جمال بشرتك مهم أيضًا لأولئك الذين يؤخذون من الداخل وكذلك المكملات الغذائية التي تتناولها من الخارج. لقد بحثنا في الأطعمة التي تجمل البشرة لك. إليك الأطعمة المعجزة التي تجمل البشرة...

كنت تستهلك طعاملا تؤثر فقط على صحتك ، بشرة الآثار عليه عالية أيضا. للحصول على بشرة صحية ، تحتاج إلى الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها. لقد بحثنا في الأطعمة التي تجمل البشرة لك.

هنا 7 مغذيات تضيف جمالك إلى جمالك...

1- شوكولاتة أفضل
يحتوي الكاكاو على زيوت مفيدة لأنه مضاد قوي للأكسدة. بفضل مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي يحتوي عليها ، لديه القدرة على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. كما تحسن الشوكولاتة الداكنة الدورة الدموية وتمنع تخثر الدم.

2- زيت الجوز الهندي
يعد زيت جوز الهند من أكثر الزيوت صحة. الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها تغذي وترطب البشرة من الداخل إلى الخارج. يزيد من قدرة امتصاص الفيتامينات A و E ، وهي ضرورية لصحة الجلد والشعر والأظافر. يمكن لأولئك الذين يريدون إنقاص وزنه استخدامه بسهولة في وجباتهم.

3- الشاي الاخضر
الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية. يساعد كوبان من الشاي الأخضر ، يتم استهلاكهما كل يوم ، على تقليل بقع الشمس في جسمك ويساعدك على فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.

4- الفلفل الأحمر
الفليفلة هي مخزن كامل للفيتامينات. بفضل B16 الذي يحتوي عليه ، فإنه يؤخر شيخوخة الجلد ويجعله يبدو شابًا. يحمي الجلد عن طريق منع تكوين حب الشباب وحب الشباب. نظرًا لأنه غذاء منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك حماية وزنك وصحة بشرتك.

5- أناناس
بفضل الفيتامينات A و B و C التي تحتوي عليها ، يدعم الأناناس إنتاج الكولاجين الضروري لتجديد البشرة. فاكهةد. الكولاجين هو بروتين يؤخر شيخوخة البشرة ويصلحها. كما يسهل الأناناس عملية الهضم ويمكن استخدامه خلال أوقات النظام الغذائي بفضل محتواه العالي من الألياف.

6- الجزر
يحمي الجزر العينين والجلد بفضل فيتامين أ الذي يحتويه. يعمل على إصلاح الخلايا الميتة في الجلد ويزود البشرة بمظهر صحي.

7- اسبانك
السبانخ. غني بالحديد والمغنيسيوم والبروتين والفيتامينات أ وج وجيم نباتيد. توفر الفيتامينات التي تحتوي عليها اللمعان والحيوية للبشرة ، مما يجعل البشرة تبدو صحية.