التوصيات الغذائية من كانان كاراتاي لعام 2019 رمضان

هل تعرف كيف تقضي شهر رمضان بصحة جيدة ، والذي يتزامن مع الأيام الطويلة؟ ما الذي يجب تناوله في الإفطار والسحور وما لا يجب تناوله؟ كيف نعوذ جسمنا على الصيام؟ هنا الجواب على كل هذه الأسئلة ، أخصائي الأمراض الباطنية وأمراض القلب. الدكتور أعطى كانان كاراتاي ذلك.

أخصائي الأمراض الباطنية وأمراض القلب الدكتور كانان كاراتايهذا العام مثل كل عام رمضان قدم نصائح غذائية خاصة لشهر. الإفطار و السحورشرح كاراتاي ما يجب تجنبه وما يجب استهلاكه في السنوات ، كما قدم اقتراحات من شأنها تعطيل الحفظ. من أجل عدم تجربة الجوع والعطش على المدى الطويل ، أكد كاراتاي على زيادة استهلاك الأطعمة السائلة ، وخاصة في السحور.

كما حذر من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب الضعف والصداع ، وقال كاراتي إن الانتهاء من 2.5 لتر التي تحتاج إلى مياه يومية حتى السحور بعد الإفطار. الصحة قال إنه كان مهما من حيث. كما أوصى كاراتي أن يكون الجسم جاهزًا للصيام قبل رمضان ، مما يقلل من عدد الوجبات فيه.

قال كاراتي إن الصداع في فترة الصيام ليس الجوع بل العطش. التأكيد على أن الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يجب أن تؤخذ عن طريق تناول الفاكهة ولفت. قال كاراتي أيضا إن ابن سينا

"وجبتان صحيتان والثالثة مرض" مشيراً إلى وعده ، اقترح تناول قهوة الإفطار وزيت الزيتون لتجنب مشاكل المعدة وتخفيف الأمعاء.

الغذاء المثالي للسحور ...

وذكر أنه أثناء الصيام ، يجب تجنب المشروبات الغازية ، وأنه لا ينبغي أن يكون هناك أطعمة مالحة في السحور. وأكد كاراتي أن الصيام هو فترة فوائد لصحة الإنسان ، وخاصة تطهير الجهاز الهضمي وإراحة الجسم. لهذا السبب ، أوصى بعدم تدهور الصحة عن طريق التسبب في تأثير الصدمة عن طريق تحميل الكثير من الطعام في الإفطار. كاراتاي هو الغذاء المثالي للسحور. البيضة مهمة جدا ، لكنها ستكون بيضة قرية ".

أخبار ذات صلةما هي أعراض حساسية الفراولة؟ هل هناك فائدة من الفراولة؟

أخبار ذات صلةالمسلسل التلفزيوني لكوريا الجنوبية الذي تميز عام 2019