فوائد زيت الزيتون ومزيج الجوز واللوز

هل تعلم أين خليط زيت الزيتون والجوز واللوز جيد؟ إليك الفوائد عند بدء استهلاك هذا المزيج وبدء اليوم...

الصحةعوامل مثل سوء التغذية والحركة غير المنتظمة تؤثر سلبًا على صحة الجسم. يمكن الحفاظ على حياة أكثر صحة من خلال منع هذين العاملين ، وهما العاملان الرئيسيان في ظهور أمراض السمنة والقلب.

زيت زيتون, خشب الجوز و لوز سترى أنه يوفر فوائد لا تصدق عندما تبدأ اليوم بالعلاج المعد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

فيما يلي فوائد زيت الزيتون والجوز وخليط اللوز التي أوصى بها الخبراء ؛

- يوفر مستوى طاقة عالي طوال اليوم.

- نظرًا لأنه يؤثر بشكل إيجابي على صحة الأوعية الدموية ، فإنه يدعم الأداء الأفضل للقلب.

- نظرًا لأنها غنية بمضادات الأكسدة في ثلاثة أطعمة ، فإنها تزيل السموم الضارة من المريء والمعدة والأمعاء من الجسم. وبالتالي ، فإنه يمنع الأمراض الخطيرة مثل الإمساك والإسهال والارتجاع وكذلك السرطان.

- يخفض مستوى الكوليسترول الضار وفي نفس الوقت يمنع مرض السكري عن طريق إضافة السكر الطبيعي إلى الدم.

- نظرًا لأن الجوز واللوز غنيان بالألياف ، فإنهما يساعدان أيضًا في إنقاص الوزن من خلال الشعور بالتغيب طوال اليوم.

- إنه جيد لظروف مثل الإجهاد والاكتئاب ، لأنه يقلل من الجذور الحرة في الجسم.

- زيت الزيتون يؤخر الشيخوخة عن طريق زيادة عدد الخلايا الفتية في الجسم. من ناحية أخرى ، يوصي الجوز واللوز بالخلايا التالفة في طبقة الأدمة ، مما يمنع ظهور حب الشباب والتجاعيد.

كيف تستعد

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

4 حبات لوز

2 حبة جوز كبيرة

ضع زيت الزيتون في وعاء. بعد سحق الجوز واللوز ، أضفها واخلطها. قم بتغطيته بالتمدد واتركه في الثلاجة لمدة يوم. تناول ملعقتين على معدة فارغة في صباح اليوم التالي. من المفيد أكثر جعلها طازجة كل يوم.

أخبار ذات صلةالنظام الغذائي لمرضى السكري في 10 خطوات