مع التغذية السليمة ، من الممكن أن تفقد 10 كيلوغرامات في شهرين!

قال اختصاصي التغذية الصحية والنظام الغذائي Tuğbanur Şaşmaz أن تطبيق الأنظمة الغذائية غير المناسبة لصحة الإنسان سيعود إلى الوزن مرة أخرى وأنه يجب تجنب هذه الأنظمة الغذائية.

مع اقتراب موسم العطلات خاصة امرأةأن تكون لائقا و فقدان الوزن الطلب يتزايد. عندما يكون هذا هو الحال ، جديد حميةيمكن تطبيق s دون وعي. Esteworld زراعة الشعر وجراحة التجميل الصحة مجموعة الأكل الصحي وخبير النظام الغذائي Tuğbanur Şaşmaz ، حول هذا الموضوع التخسيس الصحي أكد التغذية السليمة كوسيلة.

النظام الغذائي الكيتونيذكر أشماز أن الموضة عصرية ، "يمكن لهذا النوع من النظام الغذائي أن يفقد الوزن في البداية ، ولكن قد تنشأ مشاكل صحية في المستقبل وقد يحدث انسداد. من الأفضل الاستمرار مع أخصائي متحكم به لفقدان الوزن مرة أخرى. لا ينبغي أن يتم ذلك دون وعي وفي المنزل بنفسك. لا يمكن إضعافه إلا بالبروتين أو بالخضار فقط. لن يعمل نظام غذائي موحد. هذا يسد الجسم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ويجعل من الصعب فقدان الوزن. من الضروري مفاجأة الجسم والتغيير إلى نوع جديد من التغذية بعد فترة ". قال.

من الممكن إعطاء 10 الوزن في شهرين!

وأضاف ساشماز ، موضحًا أنه يمكن أن يفقد 10 كيلوغرامات من التغذية السليمة والجودة لمدة شهرين:

"لهذا ، 2-3 أيام في حياتنا الرياضة يجب أن نضع. تسرع الرياضة الدورة الدموية وتساعد على إنقاص الوزن وتشديدها. ليست هناك حاجة لممارسة الرياضات الثقيلة. سيكون المشي السريع الخفيف كافيًا لتجاوز 30 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الشخص إلى تغيير نوع التغذية الكلاسيكي وتعطيل جسده. يمكننا حتى إنقاص الوزن عن طريق تغيير الثمار التي نتناولها. على سبيل المثال ، إذا لم تتمكن من تناول وجبة الإفطار مع الشوفان وفقدان الوزن ، قم بتحويله إلى جبن زيتون. إذا كنت تتناول البروتين باستمرار ، ابدأ في تناول بعض الخضار. لا تستهلك نفس الأطعمة في كل وجبة. بهذه الطريقة ، يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي. نحن بحاجة إلى وجبات غذائية يمكننا تطبيقها لمدة شهرين ولن نكون جائعين حتى نفقد 10 كيلوغرامات في هذه الفترة. ومن المهم أيضًا تقليل الأجزاء خلال هذه الفترة ".

أخبار ذات صلةHülya Avşar لا تذهب على خشبة المسرح دون الصلاة!