في المراحل الأولى من الحمل ، يمكن القيام بالدراجة الهوائية بدون حركات قهرية ، ولكن القيام بها في المراحل الأخيرة من الحمل يهدد حياة الجنين.
حامللا توجد معلومات واضحة حول ما إذا كان يمكنك ركوب دراجة أم لا. إذا كنت تصر على ركوب الدراجات دون المبالغة في الحركات يمكنك القيادة في مستوى.
مع تقدم الحمل ، من غير المناسب بالنسبة للنساء الحوامل الأكبر سناً ركوب الدراجات ، حيث سيزيد وزن الجسم. من المثالي أن تكون المرأة الحامل لائقًا بدنيًا ومناسبًا خلال هذه الفترة. لهذا أيضا يجب القيام بتمارين خاصة للنساء الحوامل.
في المراحل الأولى من الحمل إذا كانت منخفضة خطرليس لدي مشاكل مثل النزيف يمكنك ركوب الدراجة ولكن من المهم أن تتذكر أنك حامل خلال هذا النشاط هو القيام بذلك دون إجبار حدود الجسم.
حامل امرأةأمور يجب مراعاتها عند ركوب الدراجة:
احضر معك دائمًا الماء واشرب الكثير من الماء.
لا تركب بدون خوذة.
استخدمه في الأماكن التي لا تُرى فيها كثافة المرور.
ليس من المناسب ركوب الدراجة مع نمو الحمل.
تجنب الحركات التي سترهق جسمك.
قد تواجه صعوبة في موازنة ذلك ، تذكر هذا.
احصل على موافقتك بالتشاور مع طبيبك.
إذا شعرت بانخفاض في حركات الطفل ، فانتقل إلى الطبيب بالتأكيد.
المصدر: MUMCU.COM
