كيف يمر آلام الظهر في الحمل؟ أفضل الطرق لآلام الظهر والظهر أثناء الحمل

آلام أسفل الظهر والظهر الشديدة التي تزداد تدريجيًا أثناء الحمل أثناء الولادة يمكن أن تضع في بعض الأحيان الأمهات الحوامل في مشكلة لا تطاق. يمكنك معرفة الحلول التي ستقلل من آلام الخصر والظهر أثناء الحمل من تفاصيل الأخبار. كيف يمر آلام الظهر والظهر أثناء الحمل؟ ما هي أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل؟ ما هي التمارين التي تتم لألم أسفل الظهر والظهر أثناء الحمل؟ ما هي العلاجات الطبيعية لآلام أسفل الظهر أثناء الحمل؟ أولئك الذين يعانون من آلام الظهر وأسفل الظهر أثناء الحمل...

كل امرأةهناك تغيرات جسدية وعقلية أثناء الحمل ، عندما تحدث عمليات مختلفة. التغييرات التي ستُرى من الثلث الأول من الحمل ، أي من الثلث الأول إلى الثلث الأخير من الثلث الأخير ، تجعل النساء الحوامل في بعض الأحيان صعبة. في البداية ، المصاحبة للغثيان والتعب والصداع والشغف ، إلخ. الضغوط التي قد تحدث بسبب تضخم في الرحم تسبب بعض الألم لدى النساء الحوامل. يعد ألم الفخذ ، وآلام البطن ، وآلام أسفل الظهر والظهر أثناء الحمل أكثر المواقف صعوبة بالنسبة للأمهات الحوامل. نظرًا لأن مركز ثقل الجسم سيتغير من شهر لآخر ، فقد تحدث مشاكل العظام مثل آلام أسفل الظهر والظهر في الجسم مع ضعف العضلات والهيكل العظمي. من أجل منع مثل هذه المشاكل ، سيكون من المفيد جدًا اختيار حركات التمرين المناسبة قبل وأثناء الحمل. خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، توصيات استشارية لآلام أسفل الظهر والظهر.

انقر على القراءة: ما سبب الألم الشديد أثناء الحمل؟ الحلول هنا

لماذا آلام الخصر في الحمل؟? أسباب آلام الخصر في الحمل

عادة ما يحدث ألم أسفل الظهر الذي يحدث أثناء الحمل حول الحوض أو كتمدد / استرخاء للعضلات والمفاصل في الخصر. وفقا للمعلومات التي كشفت عنها الدراسات ، تم الكشف عن أن أولئك الذين لديهم حفرة في الخصر أعلى بشكل كبير يتعرضون لآلام أسفل الظهر أثناء الحمل. إذا شوهد زيادة الوزن الزائدة في وقت قصير ، فهذا عامل آخر يؤدي إلى آلام أسفل الظهر. يمكن أن يتسبب نمو الجنين في الرحم في الضغط على البطن والظهر ، مما يسبب اختلال التوازن.

سلالات العضلات ، التي يمكن رؤيتها بسبب تليين أو كسر في الورك أو العظام المحيطة ، قد تسبب أيضًا ألمًا في منطقة أسفل الظهر.

انقر على قراءة: تطابقات الرضيع في الأسبوع الأول ، أعراض التسليم المبكر

SANCI الذي يضرب في فترة الحمل ما هي العلامة الخطيرة؟

آلام أسفل الظهر هي إحدى الحالات التي تشتكي فيها النساء الحوامل بشكل متكرر أثناء الحمل. سبب رئيسي آخر لهذه الآلام ناتج عن زيادة الوزن. بشكل ملحوظ أثناء الحمل وينظر إلى زيادة الوزن وهذه هي المرأة تغيير نقطة الجاذبية الأسباب. من المهم للغاية التأكد من أن ألم أسفل الظهر الذي لا ينتج عن زيادة الوزن ليس بسبب تقلص الرحم.

إذا ظهر ألم أسفل الظهر بسبب تقلص الرحم ، فقد يكون هذا إشارة على الولادة قبل الأوان. إذا كنت مؤلمًا في الغالب من جانب واحد ، فمن الأفضل عدم الإهمال للذهاب للسيطرة. الدكتور ستيف بهرام ، ينصح بتطبيق الدفء أو الثلج على الجزء السفلي من الخصر لفترات قصيرة لا تتجاوز 10 دقائق أثناء الألم. أيضا ، يمكن إجراء علاجات الاسترخاء والتدليك. وذكر أيضًا أنه لم يجد من المناسب للنساء الحوامل استخدام الأدوية للتخلص من آلام أسفل الظهر.

انقر على القراءة: لماذا بني اللون في بقعة الحمل؟ بقع مؤلمة ..

عند بدء الألم في فترة الحمل?

يبدأ ألم أسفل الظهر ، وهو من بين شكاوى الحمل ، في الظهور ببطء في الفترات المتوسطة ، بين 4-6 أشهر. من بين الأعراض الأكثر شيوعًا أن الحالات التي قد تسبب آلام أسفل الظهر تزداد حدة في هذه الأشهر. هذه الأعراض هي:

- يزداد حجم الرحم ويتغير مركز جاذبية الجسم
- الإضاءة ،
اضطرابات الموقف بسبب الحمل ،
خلال فترة الحمل أتخفيف مفاصل أسفل الظهر بسبب الهرمونات.

بما أن هذه الأعراض ، التي تظهر على المدى المتوسط ​​، ستُرى بشكل أكبر قرب نهاية الحمل ، فإن آلام أسفل الظهر ستتفاقم وستشعر بمزيد من الشدة.

انقر على قراءة: ما هي الذكريات الخطرة في فترة الحمل؟

كيف آلام الخصر في الحمل؟ ما هي طرق تجنب آلام الخصر؟

من الطبيعي رؤية ألم أسفل الظهر والظهر حيث أن توازن وزن الجسم سيتغير مع تفاقم الطفل في نهاية الحمل. في هذه الآلام التي تتفاقم عند الوقوف ، يكون التدخل الأول هو الاستلقاء. فرك الجزء المؤلم بلطف سيساعد في تخفيف الألم.

1- إذا كنت جالسًا ، قف كل 20 دقيقة واتخذ بعض الخطوات.

2- تحسين الجلوس من خلال تقديم الدعم لخصرك.

3- عندما تسقط شيئًا على الأرض ، خذها عن طريق القرفصاء بدلاً من الانحناء.

4- نام وأنت مرتاح.

5- لا تنهض من سريرك أثناء النوم.

6- قم بالمشي بدلاً من الجري على طريق مستقيم.

7- مارس تمارين الجلوس كل يوم.

وصفات العلاج الأكثر فعالية لتكون خالية من آلام الخصر:

إذا كان السبب السائد لآلام أسفل الظهر ، وهو أكثر أنواع الانزعاج شيوعًا ، هو الفتق ، فإن الأشخاص الذين تم تشخيصهم لديهم خيارات مثل الأدوية والعلاج الطبيعي والتدخل الجراحي. ولكن إلى جانب كل هذه ، يمكن تجربة الطب البديل وطرق الحلول الطبيعية. إذا لم تتقدم بطلب بدون موافقة طبيبك ، فمن الممكن الاسترخاء بالعلاجات التي يمكن استهلاكها إذا لم يكن هناك اعتراض عليك وعلى طفلك.

إليك علاجات عشبية مفيدة لآلام أسفل الظهر ...

وصفة علاج وصفة:

يتم إلقاء 5 غرامات من بذور الشمر في كوب واحد من الماء المغلي. يمكن استهلاكه بشرط ألا يتجاوز 2 كوب في اليوم.

وصفات علاج ورق الطهي:

قم بغلي 10 جرام من أوراق الغار لمدة 5 دقائق. يوصى باستهلاكه خلال النهار دون تجاوز 2 كأس.

وصفة علاجية طازجة للعربة:

بعد غسل 4-5 جرام من المخاريط ، قم بغليها في كوب من الماء. اختياريًا ، يمكنك إضافة السكر أو العسل واستهلاك كوب واحد فقط في اليوم.

ملاحظة: لا تحاول دون طبيبك!

حركة التمرين ، التي تتسبب في وجع الجراحة أثناء الحمل

لآلام أسفل الظهر أثناء الحمل القط / البقرة هي حركة على شكل أربعة أقدام ، على اليدين والركبتين. في حركة القط اليدين على الكتف حتى يتم تشكيل أربعة أقدام مثل العمود الفقري القط. يجب أن تتدلى الركبتين أيضًا تحت الورك. عندما تدفع اليدين الأرض ، يجب أن يكون العمود الفقري مستديرًا قدر الإمكان ، وأنظر إلى السرة. بقرة بعد صنع قطة بأربعة أقدام ، يجب أن يكون الظهر مستقيماً ، ويجب أن يبدو الخصر قبل زيادة الخصر. يجب أن تتم الحركات ببطء وبشكل معقول.

من هو أفضل آلام الخصر في فترة الحمل؟

من المحتمل أن يظهر ألم أسفل الظهر الذي يحدث قبل الحمل أو أثناء الحمل السابق مرة أخرى. إذا لم تكن مرنًا ، لديك ضعف في عضلات الظهر والبطن ، فأنت في خطر كبير في مجموعة الظهر السفلية. ستزداد أيضًا إمكانية الشعور بآلام أسفل الظهر في حمل توأم أو ثلاثي.

آلام الظهر في الحمل لماذا يحدث؟ كيف آلام الظهر في الحمل؟

العامل الرئيسي الكامن وراء آلام الظهر في 60 ٪ أثناء الحمل هو الاختلافات الهرمونية في منطقة الخصر والحوض للنساء من الناحية الفسيولوجية والهرمونية. من المهم تقديم معلومات حول تصحيح وضع الجسم عند النساء الحوامل. يجب أن تبدأ الأم الحامل نشاطًا بدنيًا منتظمًا قبل 6 أشهر على الأقل.

من الضروري تقوية عضلات البطن ، وكذلك عضلات منطقة الظهر التي تربط الظهر بالورك. وبالتالي ، يمكنك قضاء فترة حمل أكثر راحة وغير مؤلمة.

أخبار ذات صلةكيف نفهم ألم الولادة الطبيعية؟ الاختلافات بين الألم الكاذب والحقيقي

أخبار ذات صلةما هو الزرع؟ كيفية التمييز بين النزيف ونزيف الحيض؟

أخبار ذات صلةكيف تمارس تمارين كيجل التي تقوي عضلة الحوض؟ تمارين قاع الحوض أثناء الحمل

أخبار ذات صلةالصلاة الأكثر فعالية خوفا من الولادة! كيف تتغلب على الخوف الطبيعي من الولادة؟ طرق التعامل مع ضغوط الولادة