7 جنيهات في 7 أيام! هل تجعل الشوكولاتة زيادة الوزن؟ فائدة التخسيس من الشوكولاتة الداكنة ...

إذا كنت تعتقد أنه من السخف أن تفقد الوزن عن طريق تناول الشوكولاتة ، فأنت مخطئ! يمكنك بسهولة إذابة وزنك الزائد باستهلاك الشوكولاتة ، والتي ثبت أنها تفقد الوزن. لذا ، هل تناول الشوكولاته يجعل زيادة الوزن؟ كيف تفقد الوزن عن طريق تناول الشوكولاتة؟ هل ستزيد شريحة خبز الشوكولاتة من الوزن؟ ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل تفقد الشوكولاتة الداكنة الوزن؟ فيما يلي استهلاك الشوكولاتة في النظام الغذائي وفوائد الشوكولاتة الداكنة...

استهلاك الشوكولاتة التي حتى البالغين ، وخاصة الأطفال ، يجدون صعوبة في مقاومتها ، وخاصة في فترة الحيض. امرأةقد تحدث في شكل أزمة في. بسبب السعرات الحرارية التي يحتوي عليها حمية الشوكولاتة ، التي يحاول الناس الابتعاد عنها ، تجعل من السهل فقدان الوزن ، على عكس ما هو معروف. وقد أثبتت الأبحاث أنه يسهل فقدان الوزن عن طريق الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم. يؤثر النظام الغذائي المصنوع من الأطعمة المستهلكة بشكل جيد على الدافع بشكل إيجابي ويوفر نظامًا غذائيًا أسهل ، بينما يترك الوزن أيضًا آثارًا إيجابية على الصحة. يمكنك تناول وزنك مع حمية الشوكولاتة ، التي بدأت تصبح أكثر شعبية مؤخرًا.

هل الشوكولاتة تأخذ الوزن? استهلاك الشوكولاتة في النظام الغذائي ...

على الرغم من أنه من المفهوم أنه عندما يتم استدعاء النظام الغذائي ، فمن الضروري تجنب الطعام المحبوب أولاً ، يمكن إضعافه مع حمية الشوكولاتة إذا تم الحفاظ على توازن السعرات الحرارية اليومية بشكل صحيح. وقد اقترح أن الشوكولاتة يمكن أن تكون راضية عن قلب وعين المدمنين ، ومن خلال إفراز الدماغ بواسطة هرمون الإندورفين ، يمكن الشعور بالسعادة.

هل يختار المرارة الشوكولاتة أم نحصل على الوزن الخفيف؟

استهلاك الشوكولاتة السوداء الداكنة ، أي المر ، مفيد للصحة ولديه ميزة حرق الدهون. خاصة في الشوكولاتة الداكنة ، التي سوف تنفجر رواسب الدهون حول البطن ، مع زيادة كمية الكاكاو ، سيتم توازن السكر في الدم وانخفاض خطر الإصابة بالسكري. للصحة ، يجب استهلاك 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة 2-3 مرات في الأسبوع.

حمية لوزن 2 في حمية الشوكولاته أسبوع واحد

1. اختيار

صباح

1 بيضة 1 ملعقة كبيرة شوفان وعجة محضر مع خضار
طماطم ، خيار ، فلفل
4-5 زيتون
شريحة واحدة من خبز القمح الكامل

سناك

10-15 توت أزرق جاف

10 لوز

ظهيرة

1 طبق صحن عدس
1 وعاء زبادي
شريحة واحدة من خبز القمح الكامل أو 3 ملاعق من البرغل بيلاف
سلطة خضراء مورقة (مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والليمون.)

سناك

20 غراماً من الشوكولاتة الداكنة
10 لوز

مساء

كفتة مشوية (120 جرام هزيل)
خضار مسلوقة
الكثير من السلطة (مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والليمون)

سناك

1 تفاحة
3 ملاعق زبادي

2. اختيار

صباح

1 بيضة مسلوقة
1 شريحة جبن
1 كيوي
شريحة واحدة من خبز القمح الكامل

سناك

1 حفنة من الزبيب
10 مكسرات

ظهيرة

6 ملاعق كبيرة من الكراث مع زيت الزيتون
سلطة خضراء مورقة (مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والليمون)
1 وعاء زبادي

سناك

20 غراماً من الشوكولاتة
1 كوب حليب قرفة

مساء

دجاج مشوي (150-200 جم)
2 - 3 ملاعق من زيت الزيتون
سلطة خضراء مورقة (مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والليمون)

سناك

1 ثمرة

حمية الشوكولاتة لتوفير 7 الوزن في 7 أيام

فطور

1 ملعقة صغيرة من البندق أو زبدة الفول السوداني أو المربى

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل أو الجاودار

1 شريحة جبن ، طماطم ، خيار ، فلفل أخضر

سناك

1 ثمرة (4 قطع من الفراولة مغموسة في الشوكولاتة)

ظهيرة

حصة واحدة من صدر الدجاج المشوي

1 كوب لبن زبدة

سلطة

بعد الظهر

1 شوكولاتة صغيرة ، ويفر أو 3 مناجم أو 1 كوب من بودنغ الشوكولاتة

مساء

4-5 ملاعق زيت نباتي بزيت الزيتون

3 ملاعق كبيرة من اللبن

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل أو الجاودار

سلطة

سناك

1 كوب حليب شوكولاتة

1 ثمرة

هل تأكل الشوكولاتة في حمية غذائية؟

الشوكولاتة ، حيث أولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي لتناول الشوكولاتة ، يأكلون الملعقة بملعقة ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فهي غذاء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. في حين أن كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميًا تختلف حسب الجنس ، فهي تقريبًا 1800-2000 لدى النساء و 2200-2400 عند الرجال.

بما أن 7000 سعرة حرارية تتوافق مع 1 كيلوجرام ، فإن تناول 100 سعر حراري من الشوكولاتة يوميًا سيؤدي إلى اكتساب 1 كيلوجرام في الأسبوع.

اي كيف شوكولا الشوكولاته? أنواع الشوكولاتة من السعرات الحرارية:

هل لديك أي معلومات حول قيم السعرات الحرارية للشوكولاتة السعيدة والتي لا غنى عنها بشكل عام للنساء؟ فيما يلي قيم السعرات الحرارية للشوكولاتة المفضلة ...

-1 جهاز كمبيوتر Eti Browni İntense هناك 464 سعرة حرارية في الشوكولاتة.

-1 جهاز كمبيوتر شوكولاتة أولكر ويفر يوجد 198 سعرة حرارية.

-1 جهاز كمبيوتر Eti Karam Gurme هناك 536 سعرة حرارية في الشوكولاتة.

-1 جهاز كمبيوتر نستله باليت يوجد 555 سعرة حرارية في الشوكولاتة.

-1 جهاز كمبيوتر إيتي كانجا يوجد 515 سعرة حرارية في الشوكولاتة.

-1 جهاز كمبيوتر مترو أولكر يوجد 212 سعر حراري في الشوكولاتة.