إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وإطعام معدتك في نفس الوقت ، فإن هذه الوصفات لك. يجب عليك قراءة أخبارنا لهذه الوصفات الصحية واللذيذة
أحد أكثر الأشياء المرغوبة عندما يكون النظام الغذائي مشبعًا وضعيفًا. للقيام بذلك ، من الضروري تناول الأطعمة الممتلئة والتي لا تفقد الوزن.
فيما يلي الوصفات التي تضعفك مع إبقائك ممتلئًا ...
1-دجاج بالهليون مع البطاطس:
ضعي الدجاج المسلوق والهليون والبطاطس في الصينية. اسكب كوبًا من زيت الزيتون فوقهم. اسكب 3 فصوص من الثوم ورميها في الأعلى. تُخبز في فرن 200 درجة لمدة 30 دقيقة.
2- سلمون:
يعتبر سمك السلمون من أغنى الأسماك من حيث الزيوت الصحية والطبيعية. إلى جانب هذه الميزات ، يساعد على إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على الامتلاء.
ضعي السلمون في المقلاة. اسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فوقه. ثم ابدأ الطهي على نار متوسطة وغطيه. بهذه الطريقة ، سيتم طهي السمك في البخار وسيكون طريًا. عندما تنتهي عملية الطهي ، قدم السمك بالزيت الذي يخرج.
3-سلطة دجاج بالدجاج
ارمي الثوم وزيت الزيتون في الوعاء. أضيفي مرق الحليب والدجاج عليهم واغليهم بهذه الطريقة. سيكون لخليط الحليب تناسق صلب قليلاً مع تأثير مرق الدجاج. نسكب الصلصة على البروكلي ، المعكرونة ، الدجاج والبصل المغلي من قبل ونخلط.
بالعافية...
المصدر: TRIMMEDANDTONED