هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق صعود الدرج؟

هل ترغب في التخلص من وزنك الزائد عن طريق تسلق السلالم لمدة 10 دقائق كل يوم؟ فيما يلي آثار تسلق السلالم لإنقاص الوزن...

تسلق السلالم كثيرة الرياضة ويوفر تمارين القلب أكثر فعالية من ممارسة الرياضة. خاصة أولئك الذين يشكون من الدهون في منطقة الورك امرأةفي كل يوم ، يتيح لك صعود الدرج التخلص من الدهون الإقليمية عن طريق تسريع الدورة الدموية. هذه الطريقة ، التي توفر شد الساقين ، تضمن أيضًا أن الوزن المعطى دائم.

نتيجة للبحوث ، تم الكشف عن أن صعود الدرج لمدة 10 دقائق في اليوم لمدة شهرين يعادل المشي 35 دقيقة في اليوم لمدة 6 أشهر في المتوسط.

هذا التمرين ، الذي يسرع إيقاع القلب ، طريقة مثالية خاصة لأولئك الذين لا يريدون إضاعة الوقت أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، مع انتشار سلالم التسلق ، التي تم العثور عليها مؤخرًا على أنها تمرين فعال في إنقاص الوزن ، يتم استخدام أداة التمرين التي تسمى "Stairmaster" بشكل متكرر حتى في الصالات الرياضية.

أخبار ذات صلةحمية ميغان ماركل

أخبار ذات صلةوجبات خفيفة صحية للوجبة الخفيفة الصحيحة

أخبار ذات صلةأزياء الموسم "تركيبات الوردي والأسود"

أخبار ذات صلةما هو قص تجاعيد المكياج؟

أخبار ذات صلةأعراض الإساءة عند الأطفال

أخبار ذات صلةوصفة حرق الدهون والتبريد المشروبات

أخبار ذات صلةنظام غذائي متوازن بعد العطلة