قائمة النظام الغذائي للأسماك التي تذوب الخصر والوركين! ما هو النظام الغذائي للأسماك؟ التخسيس صدمة مع حمية سمك السلمون

يمكنك إنقاص الوزن في وقت قصير من خلال تطبيق قائمة النظام الغذائي للأسماك ، والتي تعطي نتيجة ناجحة جدًا في التخسيس الإقليمي. باستثناء الأسماك التي تساعد على حرق الخصر ودهون الورك في التخسيس الإقليمي إذا كنت مدمنًا على سمك السلمون ، فاستخدم حمية سمك السلمون لمدة أسبوع وطريقة التخسيس. يمكنك محاولة! ما هو النظام الغذائي للأسماك ، وكيفية عمل نظام غذائي للأسماك؟ قائمة النظام الغذائي مع الأسماك ، المفضلة لموسم الشتاء...

من يريد أن يذوب مناطق معينة فقط ، على الرغم من أنه ليس لديه وزن زائد امرأةمثالية لـ s حميةواحد منهم حمية الأسماكد. من قبل خبراء التغذية التخسيس الإقليمي يعتبر النظام الغذائي للأسماك الموصى به أحد أشهر أنظمة التخسيس في أشهر الشتاء ، حيث يتيح الفرصة لدخول الصيف بجسم مناسب عند استخدامه في فصل الشتاء. النظام الغذائي للأسماك الذي يمكن للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على مظهر مثالي مع اللياقة البدنية الدقيقة أن يختاروه لدينا قائمة من الاقتراحات التي ستسمح لك بحرق خصرك ودهون الورك يوجد المزيد! في حين يحتاج كل جسم بشري إلى استهلاك حوالي 1 جرام من البروتين يوميًا ، فمن الممكن عمل نظام غذائي للأسماك يمكنك الحصول عليه بطريقة صحية دون إلقاء هذه الاحتياجات في الخلفية.

أخباريمكنك العثور عليها في تفاصيلنا! بفضل استهلاك الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، يمكنك تقليل الخصر ودهون الورك. فهل تؤكل كل سمكة في النظام الغذائي؟ وفقا للبيانات التي تم الحصول عليها من الدراسات ، يحتوي 100 جرام من قاروص البحر المطبوخ على 97 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 2 جرامًا من الدهون و 53 مجمًا من الكوليسترول ، بينما يحتوي 100 جرامًا من لحم البقر المطبوخ على 305 سعرات حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 21 جرامًا من الدهون و 110 مجم من الكوليسترول. تم الكشف عنها.

انقر على قراءة: حمية صدمة مع سمك طون! لنستيقظ طن السمك ...

قائمة حمية الأسماكماذا في ماذا؟

يجب شرب كوبين من الماء المعصور نصف ليمونة قبل 30 دقيقة من الإفطار.

وجبة الإفطار:

شاي خالي من السكر

1 شريحة من الجبن قليل الدهن

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل أو خبز القمح الكامل

1 بيضة

الغداء:

1 علبة تونة

شاي بدون سكر

العشاء:

1 علبة تونة

سلطة البروكلي المسلوق أو 2-3 خضار مع السمك

شاي بدون سكر

فوائد حمية الأسماك في الوزن

- يمنع تزييت الدم في الجسم ويوفر التحكم في الوزن في الظل.

- فعال بشكل خاص في حرق دهون البطن والخصر.

- غنية جداً بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

اهتزاز صدمة مع سمك السلمون الذي يعطي 6 أوزان في الأسبوع

انقر على قراءة: ما الذي يمكن للحمل تناوله؟ احترس من تلك الأسماك!

قائمة غداء الاثنين

4 ملاعق كبيرة من المعكرونة مع صلصة الطماطم والسلمون مع الخضار المخبوزة.

قائمة غداء الثلاثاء

وعاء من سلطة الفجل بالجزر ، حساء سمك السلمون النباتي.

قائمة غداء الأربعاء

سلطة الفجل الأحمر مع زيت الزيتون وشطيرة سمك السلمون مع خبز القمح الكامل. سيتم خبز السلمون في الساندويتش.

قائمة غداء الخميس

سلطة الحنطة السوداء مع سمك السلمون مع الخضار.

قائمة غداء يوم الجمعة

ملعقتان كبيرتان من البرغل بيلاف وسلمون البطاطا المخبوزة.

قائمة غداء يوم السبت

وعاء من قرنبيط الليمون المسلوق و أسياخ السلمون.

قائمة غداء يوم الأحد

وعاء من البروكلي على البخار و 150 غرام من سمك السلمون على البخار.

قائمة مسائية لمدة 7 أيام

صحن سلطة الراعي ، 7 ملاعق طعام نباتي و زبادي.

أخبار ذات صلةجلبت Buse Varol الشتاء في وقت مبكر! مشاركة أرباح Buse Varol الأولى لهذا الموسم