احترس من وجبات الطعام خلال العيد

يميل كثير من الناس الذين يصومون خلال شهر رمضان إلى تناول المزيد مع العيد.

أخصائية التغذية والحمية إمين يوزباشي أوغلو, عيد الفطرممتعة و الصحةقدم الاقتراحات الغذائية للعيش:

- عدم الرفض المستمر خلال زيارات العيد المرطبات، الجوع الطويل لمدة شهر اعتاد الجهاز الهضمي متعب. في هذه الحالة الإسهال والغثيان والانتصاب وآلام البطن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل.

- خاصة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الناس الذين كانوا في استهلاك المرطبات يجب أن نكون حذرين للغاية.

- مرضلا يثير يجب أن يكون هناك خيار بين يعامل. صحية وخفيفة يجب تفضيل الأطعمة.

- وجبات الطعام ينبغي إيلاء الاهتمام.

- في صباح العيد مع وجبة فطور صحية يجب إظهار نفس الحساسية للوجبات الأخرى.

- طعام الغداء يجب أن يكون اللحم خضروات للعشاء ،قلا يجب تجنب أساليب الطبخ على غرار.

- من الأطباق الرئيسية التالي حساء ، سلطة ، زبادي يجب أن يؤكل ، بعيدا عن الأرز والمعكرونة يجب أن تقف.

- خاصة بعد الوجبة ، لا ينبغي أن تأكل الحلوى ، ينبغي إيلاء اهتمام كبير لأوقات الوجبات.

- في العيد لا شراب باستثناء الماء لا يجب أن تحل محل الماء.

- مشروبات غير الماء في العيد

شاي الاعشاب ، حليب البن ، زبدة الحليب ، كومبوت يجب أن تفضل هذه المشروبات ، المشروبات الحمضية والعصائر الجاهزة يجب أن تبقى بعيدا.

أخبار ذات صلةانتبه لهذه القواعد الخمسة عشر خلال العيد!

أخبار ذات صلةالاهتمام بالتغذية بعد رمضان!