اختر حذائك حسب الرياضة!

اختيار الأحذية الرياضية المناسبة هي واحدة من النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها أثناء ممارسة الرياضة.

أخصائي جراحة العظام والكسور نور الله سينر ، مثالي الرياضةحذاءشارك معلومات حول الميزات التي يجب أن تكون موجودة وأي حذاء يجب تفضيله في أي رياضة.

لا ضيقة ولا وفيرة

إن الأحذية التي نختارها أثناء ممارسة الرياضة هي أهم عامل يؤثر على توزيع القوة بين أجسامنا. لذلك اخترنا يجب أن يتم لف قدم الحذاء بشكل جيد ،لا ينبغي أن تكون وفيرة ولا ضيقة. يجب أن يكون قسم الأربطة طويلًا إن أمكن وأن يريح الكاحل أيضًا.

اصبع الحذاء يجب أن تكون واسعة ، يجب أن يسمح بحركة الأصابع. مع اصبع القدم الكبير بمتوسط ​​1 سم بين قسم الإصبع يجب أن تكون هناك مسافة.

مع القاعدة الصحيحة الصحةخطوة

ضغط أحذية رياضية جيدة يجب أن تكون قادرة على استيعاب و الأحمال الدائمة يجب أن تكون قادرة على التوزيع بطريقة متوازنة. يجب أن تكون نعال باطن اليد جيدة الإمساك بها ، جزء كعب لينة ويجب أن تكون سميكة ، الضغط على الكعب في الجزء الأوسط من الكعب لتوزيعها مصنوعة من مواد ذات مقاومة منخفضة يجب أن يكون. يجب أن تدعم القاعدة الانحناءات الأمامية والخلفية والجانبية تحت القدم.

مطلوب مشورة الطبيب للأقدام الشائكة

انهيار منحنيات الكاحل والأمام والخلف والجانب (مثل القدم المسطحة وانهيار القاعدة) أو تسمى أروح الهالة الإبهام للخارج وفي حذاء اصبع القدم الكبير إذا كان هناك بروز عظمي ، يسبب مشاكل مثل النسيج أو لصق الأظافر. في مثل هذه الحالات ، يجب أخذ نصيحة الطبيب عند اختيار الأحذية.

اختر حذائك حسب الرياضة

التنس مثل تفاعل أطراف الأصابع مرتفع في جانب القدم في الرياضة ، كرة السلةفي رياضة البداية مثل يجب تفضيل الأحذية ذات الوسائد مثل "الهواء والهلام" وفقًا لهيكل قدمك.

المشي أحذية مستعملة يجب أن تكون مرنة ، كرة القدمأيضا حذاء ذو ​​نعل صلب يحمي القدم من الصدمات والصدمات ، وهو مناسب للدفن في الحديقة.