أسرار الرياضة والنظام الغذائي جيجي حديد

كيف تحفظ جيجي حديد شكلها من عارضات فيكتوريا سيكريت؟ فيما يلي أسرار الرياضة والنظام الغذائي لجيجي حديد...

تأثير كبير من الكاردين

يساعد القرفصاء بشكل خاص على شد عضلات البطن والمكوك لربط النتيجة المرجوة ، ولكن الحل الأكثر فعالية هو القلب. "أكبر شيء بالنسبة لي هو تناول الطعام الصحي الرياضة "يقول.

المعدات الرياضية ليست ضرورية للغاية

ليست هناك حاجة لمعدات رياضية لتبدو مناسبة من خلال ممارسة الرياضة. تمرينات تمارين الساق والساق وتمارين الساق في المنزل هي أيضًا طرق فعالة جدًا.

واحد جيد حمية برنامج

لا يمكن تحقيق الصورة الحلم من خلال ممارسة الرياضة. لهذا ، تحتاج إلى اتباع برنامج حمية مرة واحدة في الأسبوع ، دون أن تشعر بالملل.

الملاكمةحاول ش

مشهور نموذج ومن المعروف عن جيجي حديد ولعه بالقذارة. قال حديد ، "عندما تمارس الملاكمة ، تشعر أنك جيد روحياً ، تنسى أنك تمارس الرياضة. نموذج "تريد دائما المزيد" ، السعرات الحراريةيحرق مرحه.

لا تنس تطبيق برامج مختلفة

لا يهمل النموذج الشهير تمارين "الباليه الجميلة" بالإضافة إلى دروس الملاكمة التي يذهب إليها في الليل. حديد 'Ballet Beautiful 'هو نوع من تمارين الكارديو بحركات الباليه.

احتفظ بالتقويم

برامج الرياضة والنظام الغذائي ليست مفيدة للغاية إذا لم يتم تنظيمها. الطريقة للحصول على الشكل والحصول على الجسم المطلوب هو عن طريق الحفاظ على التقويم ومتابعته. بفضل تقويم جدول التمرين ، يطبق جيجي حديد البرنامج الذي تم إعداده بدلاً من أن يكون كسولًا خلال أشهر الشتاء.

أخبار ذات صلةجيجي حديد مصدومة من عرض الأزياء!

المصدر: حريت