الوقاية من سرطان الثدي بين يديك!

سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء. يمكنك منع هذا النوع من السرطان بتغيير عاداتك الغذائية.

سرطان الثدي حالة تحدث عادة مع تقدم العمر امرأة المرض. سرطان الثدي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الميزات التالية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي ، كان سابقًا مصابًا بسرطان الثدي ، أو كان الحيض قبل سن 12 عامًا ، أو كان لديه انقطاع الطمث المبكر ، تلقى علاجًا إشعاعيًا على جدار الصدر الولادة ، باستخدام حبوب منع الحمل لأكثر من خمس سنوات ، وعدم الولادة على الإطلاق ، والولادة بعد سن 30 عامًا ، في المهن التي تتطلب نوبات تؤثر على النوم الليلي العمل.

لمنع سرطان الثدي ، يجب إجراء التصوير الشعاعي للثدي مرة واحدة في السنة بعد سن 25 عامًا ويجب فحص الثدي يدويًا. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن الوقاية من سرطان الثدي من خلال تصحيح عاداتهم الغذائية:

إليك ما تحتاج إلى تناوله لحماية نفسك من سرطان الثدي.

- الأشخاص الذين يستهلكون الخضروات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25 بالمائة من أولئك الذين لا يتناولونه. كما يقلل استهلاك الفاكهة من المخاطر بنسبة 6 بالمائة.

- يجب استهلاكه من خلال تقشيره خلال موسم الطماطم. من السهل امتصاص الطماطم ، خاصة المطبوخة في زيت الزيتون.

تقلل الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية بشكل خاص (الجزر والبطاطا الحلوة والملفوف والسبانخ) من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يجب أن يكون فيتامين د على مستوى كاف. مستويات عالية من فيتامين د تحمي النساء من سرطان الثدي.

الفاكهة مثل الخوخ والخوخ تمنع نمو الخلايا السرطانية.

يجب استهلاك حفنة من الجوز يوميا.

-سريع- يجب تجنب التغذية على غرار الغذاء.

- يجب إنشاء نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية مثل الخضار والفواكه.

خاصة الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 يجب استهلاكها.

يفضل تناول الأطعمة العشبية مثل زيت الزيتون.

- يجب استهلاك الحليب قليل الدسم بدلاً من الحليب الصناعي.

- يجب عدم استهلاك الأطعمة والمشروبات المصنعة.