كيف نتغلب على التعب المفرط أثناء الحمل؟ أعطى طبيب النساء والتوليد وأخصائي التلقيح الصناعي Betül Görgen بعض المعلومات حول هذا الموضوع...
واحدة من الحالات الشائعة في المراحل المبكرة من الحمل تعب ومن الشعور. بعض امرأةيمكن أن يستمر هذا الشعور حتى نهاية الحمل. قد لا ترى النساء اللاتي يجلسن قبل الليلة السابقة للحمل الساعة 20:00 في فترة الحمل.
لا أحد يعرف على وجه الدقة السبب الدقيق للشعور بالإرهاق المفرط أثناء الحمل. ومع ذلك ، فمن المعروف أن ؛ حقيقة أن النساء الحوامل يذهبن إلى المرحاض في كثير من الأحيان يزيد من إجهادهن من خلال تعطيل جودة النوم.
كيف يتم التخلص من التعب؟
يمكنك البدء عن طريق الإقلاع عن العمل غير الضروري في المنزل أو في الخارج. برمج نفسك وحاول تنفيذ البرنامج دون انقطاع.
اعتني بنظام غذائي صحي. سيساعدك تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحليب الخالي من الدسم على أن تكون نشيطًا.
قبل ساعات قليلة من موعد النوم لتجنب الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر في الليل لا تستهلك السوائل.
المصدر: هحيات