هل يضعف التعرق؟ هل التعرق يحرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة؟

عندما نتعرق كثيرًا في الطقس الحار ، فإن أحد الأسئلة الأولى التي تتبادر إلى الذهن ما إذا كان بإمكاننا إنقاص الوزن بسهولة مع فقدان الماء في الجسم. حسنًا ، هل يجعل التعرق أسهل نتيجة التمارين التي يقوم بها الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن؟ هل التعرق يحرق الدهون؟ إليك الجواب...

مع زيادة الحرارة الحارقة ، يُرى العرق بغض النظر عن مدى ارتداء الملابس القطنية الرقيقة. على الرغم من أن العرق الذي ينتشر على الملابس مثل الماء يسبب عدم الراحة على الشخص ، إلا أنه قد يكون وضعًا واعدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. في موسم الصيف عندما يبدأ موسم العطلات في الفتح ، سيكون الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم أو تخفيض وزنهم المستهدف أكثر الرياضة قد يحاول القيام به. محملة بشكل كبير لإضعاف حركات التمرين أحد الأحاديث بين الأشخاص الذين يتقدمون بطلب ما إذا كان من الممكن حرق الدهون عند التعرق. هذا الوضع ، الذي قد يختلف اعتمادًا على جسم الشخص ، أكثر من كافٍ في بعض الحالات ، بينما البعض الآخر "لم أتعرق أبداً ، لم أستطع حرق السعرات الحرارية" يمكنها التفكير.

من الطبيعي أن يتعرق الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الصالة الرياضية أو في المنزل. ومع ذلك ، كما هو الحال مع جميع الأشياء ، فإن التطرف ضار هنا. قد يشير التعرق المفرط أو عدم التعرق إلى مشاكل مختلفة.

يعتمد التعرق أثناء التمرين على عدة عوامل. امرأةفي حين أن الشباب يتعرقون أقل من الرجال ، فإنهم يتعرقون أكثر من كبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين لديهم وزن أكبر أن يتعرقوا أكثر من الضعيف.

أجريت الدراسات ، سبب هذا الوضع لياقة بدنية كلما زاد المستوى ، يعزو النظام إلى تنظيم درجة حرارة الجسم للعمل بشكل أفضل. تجريب إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء العرق ، فلا تفاجأ بالرقم الموجود على المقياس.

لا يعني الماء المفقود في الجسم دائمًا حرق السعرات الحرارية بشكل جيد للغاية. تمامًا مثل هذا ، قد لا تعكس قيمة السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء التمرين الأقل صبًا. على سبيل المثال ، إذا كانت التهوية تعمل في مكانك الرياضي ، فقد يجف عرقك على الفور.