جاء سلطان أحد عشر شهرا إلى رمضان. يتم التحضير ، ويتم شراء الأطعمة التافهة بالفعل. ومع ذلك ، حذر الخبراء أولئك الذين يصومون. في بداية هذه الأشياء كانت تستهلك في السحور. سيكون الطعام المستهلك في السحور من الفيتامينات والمعادن التي سيستخدمها الجسم خلال النهار. فما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها في السحور؟ هل شرب الشاي على السحور عطشان؟
من أهم قضايا الصيام تحضير الجسد ضد الجوع والعطش لفترات طويلة. يقول الخبراء أن أهم وجبة السحور يؤكد ذلك. الطعام المستهلك في السحور طوال اليوم الصحة يتحقق من الحالة. لذلك لا يجب تناول بعض الأطعمة في السحور. ومن بين هذه الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح. على وجه الخصوص ، الأطعمة الغنية بالسكر والدهون والملح تقضي على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، مما يتسبب في الجوع السريع والعطش السريع. من المفيد الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد من أجل الحفاظ على الصيام ، الذي يتزامن مع أيام طويلة ، لا يتأثر بصحة الشخص. أثناء إعداد السحور ، الذي يقدم كوجبة إفطار ، لا يجب عليك الاحتفاظ بالأطعمة التي سنذكرها أدناه من مائدتك خلال شهر رمضان. أخصائي مستشفى ميديبول ميجا سأل Subet Ozerdem ما لا يجب تناوله في السحور. هنا الجواب ...
ما هي الأطعمة التي لا يجب استهلاكها في الحقل؟
TEA
يتسبب الشاي الذي يحتوي على الثيوفيلين في إفراز الجسم للماء الزائد عن طريق البول. هذا يترك الجسم يعاني من الجفاف ، مما يعطل بسرعة توازن البوتاسيوم والصوديوم. لهذا السبب ، لا ينصح الخبراء بشرب الشاي المخمر في وقت السحور عندما يحتاجه الجسم أثناء الصيام. يؤكد الخبراء ، الذين يوصون بتناول الشاي بكميات قليلة جدًا ، أن أهم طعام هو عصير البرتقال بدلاً من الشاي.
الجبن المملح
بما أن الملح يستهلك بسرعة كمية السوائل في الجسم ، فإنه يسبب العطش على الفور. يتسبب في عمل الغدد اللعابية ببطء. هذا يقلل بسرعة من معدل السوائل في الجسم. لذلك ، عند شراء الجبن ، يجب الانتباه إلى محتوى الملح.
أنواع المربى
يعد المربى المصنوع من الفاكهة مثل المشمش والفراولة والكرز من الأطعمة في السحور وكذلك وجبات الإفطار. يعتقد أن هذه الأطعمة التي تحتوي على السكر مليئة لفترة طويلة ، ولكن يحذر معظم الخبراء من الأطعمة المربىد. لأن المربيات تزيد من نسبة السكر في الدم من حيث السكر الذي تحتويه. هذا يمكن أن يسبب الجوع والعطش بسرعة.
الشواء
وهي من الأطعمة التي تصنع البطاطس في وقت قصير ، وقد أثبتت الأبحاث ذلك. عندما يتم استهلاكها مع الدهون المتحولة وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، تعد الدهون المتحولة الأرض لزيادة الوزن وكذلك الجوع مع الجوع أثناء الصيام. لذلك يؤكد الخبراء على عدم تناول هذه الأطعمة في السحور.
منتجات معالجة
سجقتم تصنيع منتجات مثل السلامي والأطعمة المعلبة. كما تمت إضافة هذه المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيت لإضافة بعض المنتجات الإضافية. هذا يجعل الطعام غير صحي. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم العناصر الغذائية السوائل الزائدة أثناء الهضم في الجسم. ينخفض معدل السوائل في الجسم أثناء عملية الهضم. كما أنهم يجوعون بسرعة.
رمضان رمضان
شهر رمضان أول ما يتبادر إلى الذهن هو بيتا رمضان الإفطارعلى الرغم من أنه من المفيد تناوله ، إلا أنه ضار أيضًا لتناوله في السحور. بما أن ارتفاع السكر الذي يحتويه يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم ، فإنه يسبب الشعور بالانفتاح بعد فترة.
