ما هي فوائد البندق؟ ماذا تفعل قذائف البندق؟ إذا كنت تأكل حفنة من المكسرات النيئة ...

البندق الغني بفيتامين E له آثار إيجابية على صحة الإنسان. يوصي الخبراء عمومًا باستهلاكها من الأحماض الدهنية الخام غير المشبعة في البندق ، وخاصة تجديد خلايا الجلد. إذن ما هي فوائد البندق؟ ماذا تفعل قذائف البندق؟ ماذا يحدث إذا تناولت حفنة من البندق الخام المطروق كل يوم؟

هناك العديد من أنواع البندق التي تتطلب ارتفاع هطول الأمطار في الطبيعة. أنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والمواد الكيميائية النباتية والألياف وفيتامينات E وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الخام غير المعالج البندقهناك أيضًا بروتين ، ومضادات للأكسدة ، وكربوهيدرات ، وريبوفلافين ب ، وثيامين ، ونياسين ، وبيريدوكسين ، وبانتوثينيك ، وزنك. توفر المكسرات النيئة ، التي لها فوائد عديدة من النوبات القلبية لموازنة السكر في الدم ، 100 في المائة من الطاقة التي يحتاجها الجسم عند استهلاك حفنة صغيرة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، البندق الخام مفيد جدًا للبشرة والهضم. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب المكسرات المستهلكة بشكل مفرط زيادة الوزن. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الحساسية مع أعراض مثل آلام المعدة والحكة على الجلد وتهيج الحلق. في بلدنا ، تأتي مدن مثل Ordu و Trabzon و Rize و Artvin ، وخاصة Giresun ، لإنتاج البندق. في الأدب العلمي

"قضبانية" يعرف باسم. ينتمي إلى عائلة البتولا "Corylus" ينمو في الشجيرات وأنواع الأشجار التي تشكل الجنس. يبدأ في الازدهار في مارس وأبريل. يجمع بعض المزارعين هذه الدول. ويتوقع آخرون أن تنضج أكثر.

ما هي فوائد المكسرات?

- في الأبحاث ، لوحظ أن البندق الخام يمنع انسداده عن طريق حماية جدران الأوعية الدموية وبالتالي يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. كما تم الكشف عن أنه بفضل محتواه ، يقلل فيتامين E من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

- هضمك أكثر الصحةيحتاج مصدر الألياف لمعالجة. وبالتالي ، فإن الطحن في المعدة أسهل. نتيجة لأداء الأمعاء بشكل أفضل ، فإنه يقلل من احتمال حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان ، وكذلك الأمراض التي تقلل من جودة الحياة ، مثل الإسهال والإمساك. تقضي الألياف على خطر الإصابة بمرض السكري من خلال موازنة ليس فقط الهضم ولكن أيضًا سكر الدم.

- بفضل مضادات الأكسدة العالية ، فإنه يقلل من الشيخوخة عن طريق إزالة الخلايا الضارة في الجسم وحماية صحة الخلايا الأخرى. في الوقت نفسه ، يقلل من خطر الأمراض الجلدية التي قد تكون أشعة ضارة مثل UVA / UVB تدخل الجسم. يوفر البندق الخام سطوعًا وحيوية للبشرة ، مما يمنحها مظهرًا أكثر قوة وشبابًا.

- نقص الكالسيوم في المفاصل والعظام يسبب ألمًا شديدًا. تنشأ المشاكل الصحية مثل التشنجات نتيجة لهذه المواقف. يجب استخدام مكملات المغنيسيوم لتقليل الألم ، خاصة في مناطق معينة أثناء إرهاق العضلات وفترات الحيض. يوصي الخبراء ببعض حفنة من البندق يوميا لتجنب مثل هذه المشاكل.

- بما أنه مضاد للأكسدة قوي ، لا يمكنه تجديد الخلايا في الجسم فقط. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل عدد الخلايا التي تعاني من ضعف الحمض النووي والأورام.

- المكسرات النيئة ، غنية بفيتامين B6 ، تنشط الأعصاب في الدماغ. هذا يقلل من احتمالية عدم الراحة مثل الإجهاد والاكتئاب نتيجة الأداء السليم للإشارات العصبية. في الوقت نفسه ، تمكن هذه الإشارات حركات الجسم من الأداء الصحي.

- البندق الخام ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، يحافظ على امتلائه لفترة طويلة عندما يتم استهلاك حفنة في اليوم الواحد. كما أنه يدعم حرق الدهون في الجسم.

ماذا يفعل قشر البندق؟

هناك حقيقة أن لا أحد يعرف تقريبا باختصار. كما أنه يحتوي على فوائد لا تصدق. يحتوي على باكليتاكسيل ومشتقات التاكسان الأخرى التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية. بفضل هذه المواد ، تتم إضافة قشرة البندق كمواد خام لإنتاج أدوية السرطان. في نفس الوقت ، يتم غلي نواة البندق التي تحتوي على فيتامين E وإضافتها إلى منتجات العناية بالبشرة. غلاف البندق ، الذي يمنع الشيخوخة المبكرة ، يلتقي بسهولة بنسبة 70 في المائة من الفيتامينات A و C. عندما يتم غلي قشرة الجوز واستهلاك الماء ، فإنه يوازن أيضًا الفلورا المعوية. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق موازنة قيم الدم.

إذا كنت تأكل مائة من البندق الخام الخام ...