نشارك معك وصفة منخفضة السعرات الحرارية ولكن لها تأثيرات صحية لا تصدق ، خاصة بالنسبة إلى الحاصلين على التغذية والمغذيات الصحية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التفكير في وجبة الفاصوليا الطازجة ، والتي يمكنك تقديمها كفاتح للشهية ، أو الفاصوليا الخضراء للوهلة الأولى. دعونا إعداد وجبة الفاصوليا الطازجة معا...
الفاصوليا هي نبات يشبه الفاصوليا في عائلة البقوليات. يعتبر الفاصولياء الطازجة التي يستهلكها طبخ زيت الزيتون من النباتات المفيدة للثدي والرئة. يمكن تخزين فاصولياء الكلى الطازجة ، التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق خفض السكر في الدم ، في المجمد لمدة 8-10 أشهر تقريبًا. بفضل حمض الزنك وحمض الفوليك الذي يحتوي عليه ، فإن الفاصولياء الكلوية المعروفة بمساهمتها في نمو الطفل أثناء الحمل هي الكوليسترول السيئ وارتفاع ضغط الدم. ومن المفيد. هل ترغب في طهي الفاصولياء ، وهو مفيد للصحة ، مع طبق زيت زيتون بيديك؟ بسيطة للغاية وجبة الفاصوليا الطازجةهو نوع المذاق الذي ستذوقه على ذوقك.
وصف عشاء البورون الطازج:
المواد
نصف كيلوجرام من الفاصوليا الطازجة
2 بصل متوسط
4 حبات طماطم
4 طعام ملعقة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
2 مكعبات سكر
نصف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
إعداد
قم بفرز الفاصولياء جيدًا وغسلها في الكثير من الماء.
ثم نقطع البصل ونضعه في القدر. قطع الثوم إلى نصفين.
أضف الزيت ومعجون الطماطم إلى المقلاة.
تضاف الفاصولياء على معجون الطماطم والبصل المقلي وتخلط حتى تختفي الحيوية.
أضيفي الطماطم إلى الأعلى وأضيفي الملح والسكر.
يطهى على نار متوسطة حتى تنضج الفاصوليا السوداء. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة القليل من الماء.
بالعافية...
