أفضل 5 طرق ممتعة لفقدان الوزن

فقدان الوزن عملية صعبة وشاقة. يمكنك دمج هذه الطرق الخمسة في حياتك لجعل عملية فقدان الوزن أكثر متعة.

هنا بسيط وممتع وزن طرق التصدير ...

1. أخرج جهاز التحكم عن بُعد من حياتك

إذا كنت تشاهد التلفزيون باستمرار عن طريق تغيير القنوات ، التحكم عن بعدخذ حياتك من حياتك. بدلاً من ذلك ، انهض وانتقل إلى التلفزيون واستخدم الأزرار التي تظهر على الشاشة. احرص على القيام بالإجراء 40-50 مرة في اليوم.

2. شاهد فيلم الرعب

كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشاهدون أفلام الرعب يحرقون سعرات حرارية تعادل لوح الشوكولاتة.

3. تخلص من حياتك

درج الإقلاع عن التدخين يحرق 7 سعرات حرارية في الدقيقة. يساعدك هذا على إنفاق 350 إلى 500 سعر حراري خلال النهار باستخدام السلالم فقط. يساعد توسيع مسافات المشي وعدم استخدام المصعد أيضًا عضلات الساق على العمل.

4. اخسر الوزن بالنوم بانتظام

يتم إفراز هرمون جريلين ، الذي يقوم بحرق الدهون ، بين 00.00 و 02.00 في الليل. النوم بين هذه الساعات يساعد الهرمون على العمل بنشاط أكبر.

5. احصل على حيوانات أليفة

الحصول على الحيوانات الأليفة سيجلب حياتك ، وسيكون ذلك جيدًا لك روحياً. نظرًا لأنك ستعمل وفقًا لاحتياجات حيوانك الأليف ، فستغذي روحك وتفقد الوزن.

أخبار ذات صلةطرق منع الالتهابات أثناء الحمل

أخبار ذات صلةاستضافت Mandalinist Veysel Mutlu العرض الأبيض

أخبار ذات صلةاعترافات صادقة من Gökhan Türkmen