سلطة زبادي تصنع 5 كيلوغرامات في أسبوعين! كيفية جعل النظام الغذائي الزبادي والسلطة؟

شرحنا النظام الغذائي اللذيذ لسلطة الزبادي التي يمكن إعدادها للنساء اللواتي يرغبن في ترقيق الخصر والوركين وتبدو جميلة. ما هي القائمة التي يوصي بها الخبراء لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن عن طريق تناول طعام صحي بطرق طبيعية؟ كيف تصنع سلطة باللبن في المنزل؟ كيف تفقد الوزن مع اللبن والسلطة؟ وصفة سلطة بالزبادي لفقدان الوزن:

من يريد انقاص وزنه النساءبادئ ذي بدء ، تعرف أجسادهم ووفقا لنظام غذائي و قائمة النظام الغذائي يجب أن تحدد. لفقدان الوزن بسرعة ، يجب أن تجرب حمية صحية ودائمة بدلاً من تجربة حمية غير صحية والعودة إلى الوزن القديم في وقت قصير. عندما نلقي نظرة على قوائم النظام الغذائي الأكثر فعالية التي تسمح لك بإدخال النموذج ، نرى أن معظمها يحتوي على اللبن. الزبادي ، وهو مخزن قوي للكالسيوم ، هو واحد من أكثر الأطعمة فعالية في صحة العظام والأسنان. يمكن تحقيق فقدان الوزن السريع مع الزبادي ، وهو أحد منتجات الألبان المفيدة والمشبعة. متخصص مراد توبالوغلواحصل على المظهر النحيف مع سلطة الزبادي ، والتي يوصى بها للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن. فكيف لانقاص وزنه مع سلطة باللبن؟

كيف تجعل الزبادي ووجبة السلطة؟ نصائح للاستيقاظ مع سلطة يوغورتلو ...

التطبيقات في الأسبوع الأول

صباح:

شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
4 زيتون
80 جرام جبن شيدر أو جبنة فيتا
3 ملاعق من المربى او العسل
1 حبة طماطم أو خيار

غداء عشاء:

قم بإعداد سلطة حيث يمكنك تضمين الطماطم والخيار والجرجير والرجلين وجميع الخضر. يمكنك تناول السلطة في هذا النظام الغذائي في كل وجبة.
يمكنك إضافة دبس الليمون أو الرمان إلى السلطة بدلاً من زيت الزيتون.
بالإضافة إلى السلطة ، يجب أن تأكل الزبادي الذي لا يتطلب دهون

وجبة خفيفة:

يمكنك تناول ما يصل إلى 3 حصص من الفاكهة في الوجبات الخفيفة.

سيتم تنفيذه في الأسبوع الثاني

قائمة الصباح هي نفسها مرة أخرى.

وقت الظهيرة:

سلطة وزبادي
أي حساء معد بدون زيت

مساء:

150 جرام من شواية اللحم أو الدجاج
طبق من الخضار الخالية من الدهون
الزبادي

وجبة خفيفة:

يمكنك تناول ما يصل إلى حصتين من الفاكهة وكمية من السلطة واللبن كما تريد.

علاج الزبادي الذي يسرع الزيت والأيض:

أخبار ذات صلةماذا يفعل New Well Night Cream؟ كيفية استخدام New Well Night Cream؟

أخبار ذات صلةما هو رامبوتان؟ ما هي فوائد فاكهة رامبوتان؟ كيف تأكل رامبوتان؟