قائمة النظام الغذائي ذوبان الحوض

يمكنك التخلص من الدهون في منطقة الورك ، التي تزعجها كل امرأة ، من خلال الانتباه إلى نظامك الغذائي. إليك قائمة النظام الغذائي التي ستسمح لك بالتخلص من الوركين بسهولة.

منطقة الورك هي المنطقة الأقل حركة وبالتالي تراكم الدهون في الجسم. إذا قللت من تناول الدهون وممارسة الرياضة خلال اليوم ، يمكنك أن تذوب الوركين في وقت قصير. الأتى حمية بالإضافة إلى القائمة ، فإن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا سيساعدك على التخلص من وزنك الزائد.

طلب فقط لأنه يذوبقائمة ر:

صباح:

- 1 كوب من حليب قليل الدسم محضر

-1 موزة

وجبة خفيفة:

-1 فواكه موسمية

وقت الظهيرة:

- تقديم خضروات مسلوقة

- 1 كوب لبن زبادي

- 1 كوب سلطة خضراء

- 1 كوب شاي أخضر

وجبة خفيفة:

-1 فواكه موسمية

مساء:

- حصة واحدة من اللحم المشوي

- 1 كوب جرجير

- 1 كوب شاي أخضر

وجبة خفيفة:

-1 فاكهة

ملحوظة: قبل تطبيق النظام الغذائي ، يجب استشارة أخصائي.

أخبار ذات صلةطريقة طبيعية لازالة حب الشباب على الظهر

أخبار ذات صلةهل يؤثر السرطان على الجنين في الرحم؟

أخبار ذات صلةياسمين اوزيلهان: "الملابس باهظة الثمن ليست ضرورية"