ماذا يحدث إذا مشينا 10 آلاف خطوة في اليوم؟

يعرف الكثير من الناس أن المشي مفيد. إذن كم عدد الخطوات التي يجب أن تسير في اليوم؟ لقد بحثنا في ما تحتاج إلى معرفته عن 10 آلاف خطوة في اليوم ، وهي أسطورة حضرية بالنسبة لك والتي يبحث عنها الخبراء ويختتمونها. إليك بعض الأشياء التي يجب معرفتها عن المشي 10 آلاف خطوة يوميًا...

يوم 10 آلاف خطوة لا يعتمد المشي على أي طريقة علمية. بعض الصحة يؤكد الخبراء أنه لا يوجد بحث في هذا الشأن. علاوة على ذلك ، يبحث العلماء ويكشفون عن الفوائد التي تعود بالفائدة على 10 آلاف خطوة.

في البحث ، يعطون أرقامًا مختلفة لأشخاص مختلفين وفي نفس الوقت يقومون بإجراء 10 آلاف خطوة للآخرين. ثم يقارنون وظائف الجسم لهؤلاء الناس والآخرين. لاحظوا أن الأشخاص الذين يمشون 10 آلاف خطوة تعمل بشكل صحي من دقات القلب إلى الجهاز الهضمي. الفوائد الأخرى هي ؛

- فقدان الوزن أسهل لأن الهضم يعمل بشكل أفضل.

- نظرًا لأن درجة حرارة العظام والعضلات تزداد أثناء الحركة ، يتم فتح مناطق التخزين ويتم تخزين الأطعمة المستهلكة بعد ذلك كطاقة في هذه المناطق.

- مع تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، ينخفض ​​معدل اصابة الاضطرابات المعوية والمعدة.

- تعمل جميع أنظمة الجسم في وقت واحد.

- مع زيادة كمية الأكسجين ، تنخفض التشوهات في الدماغ وينظم تدفق الدم.

الخبراء ، الذين ذكروا أن المشي خلال النهار مفيد للغاية من حيث الصحة ، يذكرون أنه يجب أن يكون 10 آلاف خطوة في اليوم و 100 خطوة في الدقيقة.

أخبار ذات صلةماذا يحدث إذا شربت 20 كوبًا من الشاي يوميًا؟