ما هو موقف فلامنغو؟

هل ترغب في التخلص من وزنك الزائد بأخذ 15 دقيقة فقط في اليوم؟ هنا موقف فلامنغو يجعلك تفقد الوزن...

يساعد وضع الفلامنجو ، البسيط والفعال ، على تخفيف بطنك وساقيك في 15 دقيقة فقط. تحافظ هذه الحركة على توازنك ، مما يسمح لعضلاتك بالعمل وبالتالي فقدان الوزن. ومع ذلك ، عند تطبيق موقف فلامنغو ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة مثل الزنجبيل الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي.

طلب حيل موقف فلامنغو:

- مد ذراعيك عن طريق فتحها جانبيا ورفع قدم واحدة في الهواء.

عندما تدرك أنك في حالة توازن ، أغمض عينيك وتوقف لمدة 15 ثانية في هذا الوضع.

-ثم قم بتغيير قدمك وكرر هذه الحركة.

حاول رفع كعب قدمك التي تكون على الأرض في المرحلة الثانية من هذه الحركة.

- كرر موقف الفلامنجو 3 مرات على كلا الجانبين.

أخبار ذات صلةتمارين لشد عضلات البطن

أخبار ذات صلةحمية عصير لمدة 3 أيام

أخبار ذات صلة1 أسبوع حمية الكالسيوم

أخبار ذات صلةعادات فقدان الوزن