قائمة النظام الغذائي التخسيس وحرق الدهون! اليوم الثالث...

يمكنك الحصول على مظهر مناسب مع قائمة النظام الغذائي الصحي التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وحرق الدهون. يمكنك الحفاظ على لياقتك باتباع قواعد قائمة النظام الغذائي للتخسيس وحرق الدهون التي يمكنك تطبيقها لفقدان الوزن الزائد بشكل صحيح. اليوم الثالث من قائمة النظام الغذائي للتخسيس وحرق الدهون.

المخفف و نظام غذائي لحرق الدهون عندما نأتي إلى اليوم الثالث من القائمة ، يمكنك الاستفادة من نخالة الشوفان ، التي توفر صلابة طويلة الأمد وحرق سريع للدهون على الإفطار. يجب أن تحافظ على حافزك في اليوم الثالث من قائمة النظام الغذائي للتخسيس وحرق الدهون ، مما يدل على أن التخسيس ممكن بنكهات مختلفة ، وبالتالي يجب عليك منع انهيار النظام الغذائي. القائمة التي يجب عليك اتباعها في اليوم الثالث من قائمة النظام الغذائي للتخسيس وحرق الدهون:

انقر قراءة: 4 من قائمة النظام الغذائي ونظام حرق الزيت. يوم

عندما تستيقظ في الصباح:

اسكب ملعقة صغيرة من خل العنب أو خل التفاح في كوب كبير من الماء واستهلكه.

وجبة افطار:

3 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان
2 ملاعق طعام من الماء الساخن
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
6 ملاعق كبيرة من اللبن كامل الدسم
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 فاكهة الموسم

لماذا يجب استهلاك الشوفان؟

يمكنك تناول وجبة إفطار لذيذة مع نخالة الشوفان ، مما سيساعد على توازن نسبة السكر في الدم عن طريق إبقائك ممتلئًا طوال اليوم.

وجبة خفيفة:

1 طماطم

(وهي فعالة في الحد من الخلايا الدهنية التي سيتلف الجسم بسبب الليكوبين الموجود فيها.)

قائمة الغداء:

حصة واحدة من الحمص
1 كوب سلطة راعي
1 وعاء زبادي

وجبة خفيفة:

1 كوب شاي أخضر
10 لوز

القائمة المسائية:

حصة واحدة من وجبة سبانخ ديك رومي
1 وعاء كبير من سلطة الجرجير

3 ساعات قبل موعد النوم:

1 كوب ماء حليب
نصف ملعقة صغيرة من القرفة
اجمع بين المكونين المذكورين أعلاه ، وقم بإعداد خليط صحي ، وتنظيم سكر الدم والاستلقاء.

أخبار ذات صلةكيف تستهلك عصير البطاطس الخام للتنحيف؟

أخبار ذات صلةموديلات الباريو الأكثر عصرية لهذا الموسم

أخبار ذات صلةقائمة النظام الغذائي التخسيس وحرق الدهون! اليوم الثاني...

أخبار ذات صلةما هو شلل الوجه؟ ما هي أعراض شلل الوجه؟ كيف يتم علاج شلل الوجه؟