ما هي فوائد بذور اليقطين؟ إذا كنت تأكل حفنة قبل النوم ليلا ...

البذور التي تم الحصول عليها من ثمار اليقطين هي الأكثر شعبية من المكسرات. على عكس بذور عباد الشمس ، تم العثور على بذور اليقطين ، التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، للوقاية من أمراض السرطان ، خاصة حالتها الخام. اليقطين ، الذي يفيد أيضًا الجهاز العصبي ، جيد لمشاكل النوم. إذن ما هي فوائد بذور اليقطين؟ لقد بحثنا في كل شيء تتساءل عن بذور اليقطين من أجلك.

بذور اليقطينيتم الحصول على البذور في خضروات اليقطين عن طريق التجفيف. بذور اليقطين ، التي استخدمت كأدوية في العصور القديمة ، لها العديد من الفوائد الصحية. في دراسة أجريت في المايا ، تقرر أن المواد القوية المضادة للسرطان في محتواه تمنع طفرة الخلايا في الجسم عند استهلاك بذور اليقطين دون تحميصها. على الرغم من أن قشور البذور التي يتم الحصول عليها من القرع الأصفر هي بيضاء ، إلا أن اللحم فيها أخضر. بذور اليقطين ، التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، فعالة جدًا في زيادة وظائف الجهاز الهضمي. يحتوي على معادن مثل الفوسفور والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم ، وكذلك 90 في المائة من فيتامين إي. عند استهلاكه في وقت النوم ، فإنه يحسن وظائف الخلايا التي تذهب للراحة والتجدد. تسمح بذور اليقطين ، التي تفيد أيضًا بصحة الجلد ، لطبقة الأدمة بتجديد نفسها. 100 جرام من بذور اليقطين حوالي 500 سعرة حرارية.

ما هي فوائد بذور الكمون؟

- زيوت أوميغا 3 في بذور اليقطين تتحكم في الكوليسترول. بهذه الطريقة ، يقلل من مستوى الدهون في الدم ويمنع اضطرابات القلب والأوعية الدموية. أحماض أوميجا 3 الدهنية هي الأكثر فائدة بين الزيوت الأساسية لتنمية الجسم.

- حفنة من بذور اليقطين المستهلكة في وقت النوم تساعد على النوم بشكل مريح بفضل مكوناته المهدئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور اليقطين ، التي تدعم تجديد الجسم ، تمنع أمراض الدماغ مثل النسيان عن طريق زيادة وظائف المخ.

- بفضل الزنك الذي يحتويه ، فإنه يخفف من أعراض البروستاتا المتضخمة. يوصى باستهلاك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النمو والتفريغ في المثانة البولية. في البحث ، بذور اليقطين هي غذاء فعال لمدر للبول. كما يمنع تكوين الرمل والحجارة عن طريق دعم إفراغ كل البول في كيس المثانة.

- أحد فوائده المثيرة للاهتمام هو تأثيره على الرجال. بذور اليقطين فعالة جدا في تجديد الخلايا في الجسم الذكري. يمنع الزيت الذي يحتويه الشعر من التساقط من خلال تقوية خلايا بصيلات الشعر.

- يوفر وظائف أفضل للكبد والكلى. يمنع تكوين الحصى في الكلى.

- يوفر 150 جرامًا من بذور اليقطين المجففة 50 ٪ من احتياجات الجسم اليومية من البروتين. البروتين الذي يدخل الجسم مع الحديد هو إنزيمات بشكل صحيح ويمنع فقر الدم بنسبة 20 في المائة.

- لأنه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم ، فإنه يقوي العظام. خاصة في العصور المتقدمة النساءيمنع فقدان العظام وفقدان العضلات التي يحتمل رؤيتها فيها.

- تؤثر الطفيليات في الغالب على الجهاز الهضمي في الجسم. تسبب الطفيليات التي تعيش في الأمعاء الإسهال لدى بعض الأشخاص والإمساك لدى الآخرين. خطيرة أيضًا مثل فقدان الشهية أو الشهية المفرطة الصحة بذور اليقطين هي الأولى من بين العلاجات الطبيعية لإزالة الطفيليات التي تسبب مشاكل من الجسم.

ماذا يفعل زيت بذور اليقطين؟

- إلى جانب الفيتامينات A و B و E ، يحتاج الجلد إلى فيتوسترولس والسيلينيوم والزنك والكبريت.

- إنها غنية جدًا بالأوميجا نادرًا - و 9. تقلل هذه الدهون من الخلايا السرطانية.

- زيت بذور اليقطين يقوي اللثة عند الغرغرة. ينظف فضلات الطعام بين الأسنان.

- تزيد بذور اليقطين التي تحتوي على الأحماض الأمينية من هرمونات الميلاتونين والسيروتونين. هذا ينظم النوم ويقلل من مواجهة المشاكل العقلية.

- له تأثير واحد إلى واحد على الأمراض المعدية.

- يمنع تكوين الوذمة عن طريق تقليل معدل حمض اليوريك في الجسم.

هل أضرار مضخة؟

كما هو الحال في كل طعام ، عندما يتم استهلاكه بشكل مفرط في اليقطين ، فإنه يؤثر على الصحة سلبًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأطعمة مثل البطيخ أو الخيار أن يتم اختبارهم قبل تناول بذور اليقطين. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الغثيان أو الإسهال المفرط بعد تناول بذور اليقطين ، فهذا يشير إلى أن اليقطين قد يكون حساسية. عندما يتم استهلاك بذور اليقطين ، وهي غنية بالصوديوم ، بشكل مفرط ، فإنها تحصل على أكثر من اللازم. هذا يؤثر سلبا على وظائف الأعضاء. أولئك الذين هم عرضة لتكوين حب الشباب وحب الشباب على الجلد يجب ألا يستهلكوا بالتأكيد. يمكن أن يسبب آلام في المعدة عند الخروج من الاستهلاك المعقول.