هل المربى يضيف الوزن في وجبة الإفطار؟ وصفات مربى سهلة محلية الصنع خالية من السكر لنظام غذائي

كم عدد السعرات الحرارية في المربى كيفية عمل المربى وصفة مربى / by admin / June 14, 2020

وصفات مربى مختلفة ولذيذة ، واحدة من الأذواق اللذيذة لمطبخ الأناضول ، لا غنى عنها لوجبات الإفطار لدينا. يمكنك تناول المربيات التي تستخدم لتلبية حاجتنا للحلوى من خلال الالتزام بالنظام الغذائي. فكيف تأكل المربى في النظام الغذائي؟ كيف تصنع مربى خالي من السكر في المنزل؟ حيل صنع مربى خالٍ من السكر بأذواقهم الخاصة والمختلفة...

المربى التي توضع على الطاولة لتناول الإفطار وتستهلك مع وصفات ملونة ولذيذة هي بديل لا يمكن لأحد أن يقول لا بسهولة ، إلى جانب الخبز الدافئ. المربى ، الذي يخلق طعمًا لطيفًا في الحنك عند استخدامه على الخبز ، هو أحد النكهات اللذيذة المطبوخة بإضافة ثمار إلى كميات معينة من السكر. ومع ذلك ، فإن هذه النكهات البريئة يمكن أن تسبب زيادة الوزن دون إدراكها. السكريات التي تحتوي على الكثير من السكر فيها يمكن أن تشوه المظهر المناسب بمرور الوقت وتتسبب في ظهور المزيد من الدهون. يمكنك مواصلة نظامك الغذائي من حيث توقفت ، مع مجموعة متنوعة من المربى التي يمكن لأي شخص يرغب في الحفاظ على شكله أن يحلى فمه في وجبة الإفطار. حسنًا ، هل يجب على الأشخاص الذين يحرصون على عدم زيادة الوزن تناول المربى؟ هل هناك صيغة لأكل المربى في النظام الغذائي؟ عملية مربى عملية ولذيذة وخالية من السكر في المنزل ...

انقر على قراءة: هل هناك أوزان من دبس السكر؟ إذا أكلت ليمون ليمون ...

مربى السكر المختلف مصنوع من مادتين

المواد

- 2 كيلو باذنجان

- 5 كيلوغرامات من العنب الأخضر بدون بذور

صناعة

اغسل العنب الأخضر جيدًا ، واسحقه بقطعة قماش قطني واغلي الماء الذي تعصره في القدر. قشر الباذنجان المتنوع واخدش الجانبين الأيسر والأيمن. يضاف الباذنجان إلى الماء المغلي ويغلي لمدة 10 دقائق. صفي الباذنجان وانقعه في الماء البارد لمدة 2-3 دقائق.

يوضع الباذنجان في عصير العنب المسلوق ويُغلى على نار خفيفة. بعد أخذ قوام المربى ، احتفظ به في مكان بارد. يمكنك الحصول على المربى في أي وقت في الجرار حيث تغلق الجفون بإحكام.

بالعافية...

وصفات مربى الفراولة الخالية من السكر

المواد

- 500 جرام من الفراولة

- 1/2 ليمون

- 300 جرام من الزبيب

- 10 مواعيد

- 4 أكواب من الماء الساخن

صناعة

بعد إزالة حبات النخيل ، ضعها في وعاء مع الزبيب. اتركه لمدة 10-15 دقيقة بعد إضافة الماء الساخن واتركه ليلين. ثم مررها من خلال الخلاط ، وصفي الماء بقطعة من القماش القطني وافصل سيقان الفراولة في الوعاء.

ضع الماء المصفى عليه وابدأ في الطهي. دعها تبرد في حالة مظلمة على نار خفيفة وتخزينها في وعاء زجاجي.

بالعافية...

مشمش وصفات DIET Jam

المواد

- 750 جرام من المشمش الكبير الطازج
- سفرجل كبير
- 400 مل من عصير التفاح

تلفيق

أخرجي بذور المشمش المغسول وضعيها جانبًا. بعد تقشير وتقطيع السفرجل ، قم بغليه في الماء مع البذور. الفشل في إزالة البذور سيحدد لون واتساق السفرجل.

يخلط المشمش والسفرجل مع عصير التفاح ويغلي. يمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل إلى الخليط عند الطلب. يجب استهلاكه دون انتظار كثير.

بالعافية...

كم عدد السعرات الحرارية التي تعرضت للمربى؟ جدول كالوريا في انحشار الورق:

مربى المشمش (100 جم): 287 سعرة حرارية
مربى البرتقال (100 جم): 299 سعرة حرارية
مربى الفراولة (100 جم): 285 سعرة حرارية
مربى الكرز (100 جم): 285 سعرة حرارية
سفرجل جام (100 جم): 206 كيلو كالوري
مربى الكرز (100 جم): 285 سعرة حرارية