ما هي فوائد البيض المسلوق؟ إذا كنت تأكل بيضتين مسلوقتين يوميًا ...
القيمة الغذائية للبيض كادين / / June 27, 2020
البيض الغني بفيتامين د أكثر فائدة عند غليه. ومع ذلك ، كما يغلي ، يوصي الخبراء بالبيض غير المطبوخ جيدًا. البيضة ، التي لا غنى عنها لوجبات الإفطار في جميع أنحاء العالم ، تزيد من قيمتها عند غليها. هذا هو السبب في أنه يوصي الخبراء بالبيض المسلوق ، خاصة أولئك الذين يعانون من نقص في فيتامين د. ما هي فوائد البيض المسلوق؟ لمن يتساءل عن البيضة المسلوقة في تفاصيل الخبر:
نظرًا لأن القيم الغذائية العالية التي تحتوي عليها تسبب حساسية خطيرة لدى بعض الأشخاص ، لا تزال الأبحاث على البيضة مستمرة. ومع ذلك ، في الدراسة الأخيرة ، تم الإعلان عن أنها توفر فوائد مثيرة للاهتمام للغاية للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل على البيضة. خصوصا بيض مسلوقفي الأبحاث حول الخبراء ، قرر الخبراء أنه عندما يتم طهي البويضة بالكامل ، تختفي قيم البروتين والكالسيوم فيها. البيض ، الذي يساهم مساهمة جادة في تطوير وتقوية العظام في صحة الجسم ، هو الأكثر الصحةهو الطعام. كما تحتوي البيضة الغنية بالأحماض الأمينية على فيتامينات أ ، ب ، د ، هـ. لذلك ، هناك العديد من أنواع البيض التي يتم الحصول عليها من الدواجن. البيضة ذات أعلى قيمة غذائية هي بيضة النعامة. ومع ذلك ، نظرًا لأن أصناف البيض الأخرى باهظة الثمن ، يتم استهلاك بيض الدجاج على نطاق واسع.
فوائد البيض المسلوق قليلا ماذا؟
- منتظم رياضة يقوي بنية العضلات من الناس.
- يزيد من مقاومة الجسم بفضل المواد عالية الطاقة التي يحتوي عليها.
- يمنع حالات مثل التعب والجوع.
- ينظف البكتيريا والفيروسات التي تأتي مع العناصر الغذائية الأخرى في الجسم.
- إنه مصدر قوي للحديد. ينصح بتناول الناس بدون دم.
- يقلل زيت البيض المسلوق من الكوليسترول الضار.
- يقوي المناعة ويمنع تكوين الخلايا المسببة للسرطان.
- يمنع تلف البقعة الصفراء في العين. يحمي السائل في العين ويمنع تكوينه عن طريق الإضافة.
- لا غنى عنه لقوائم النظام الغذائي.
ماذا يحدث إذا تناولت بيضتين مسلوقتين في اليوم؟
- يحتاج الدماغ السليم إلى كميات عالية من الكولين. ومع ذلك ، لأسباب مختلفة ، تنخفض المادة التي لها تأثير فيتامين هذا. هذا يمهد الأرض لمختلف الأمراض. البيض هو واحد من أغنى الأطعمة من حيث مادة الكولين. يلتقي بيضتان في اليوم مع مادة الكولين التي يحتاجها الدماغ ، مما يمنع المضايقات مثل النسيان والخرف المبكر.
- يؤدي انخفاض مادة اللوتين في البقعة الصفراء في العين إلى فقدان الرؤية بشكل واضح. هذا النقص يمهد الطريق لمشاكل العين. للوقاية من أمراض العيون التي يصعب إعادة تدويرها ، يشدد الخبراء على أن الأطعمة مثل الجزر يجب أن تستهلك في بيضها الغني باللوتين.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين د أمراضًا لا يمكن علاجها في الجسم. لهذا السبب يوصي الخبراء بزيادة استهلاك الأسماك لتلبية فيتامين د يوميًا. تزداد قيمة فيتامين د مع هذه المكملات. ومع ذلك ، في الدراسة الأخيرة ، تم الكشف عن أنه يلتقي فيتامين د في بيضتين مسلوقتين يوميًا.
- يسبب تسمم الكبد تلفًا خطيرًا للجلد والشعر. لمنع هذه الحالة ، يجب تنقية الكبد من السموم. يقول الخبراء أن الدهون الفوسفاتية الموجودة في البيضة ستزيل جميع السموم الموجودة في الجسم وكذلك الكبد. كما أنه يؤخر الشيخوخة حيث يجدد بيضان طبقة الأدمة الجلدية يوميًا.
- تزيد مستويات الكوليسترول الضعيفة من تراكم الدهون في الأوعية الدموية ، مما يزيد من حياة الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. أكثر المواد فعالية التي تخفض هذه الزيوت والكوليسترول هي أحماض أوميجا 3 الدهنية. نظرًا لأن البيض غني أيضًا بالأحماض الدهنية ، فإن تناول 2 يوميًا يقلل من هذه المخاطر.