ما هو فقر الدم (فقر الدم)؟ ضعف مستمر يشير إلى فقر الدم! الأطعمة المفيدة لفقر الدم ...

يسقط الهيموغلوبين نتيجة لانخفاض محتوى الحديد في الدم. انخفاض معدل الهيموجلوبين يسبب مرض فقر الدم ، والذي يسمى فقر الدم بين الناس. مع تقدم هذا المرض ، فإنه يمهد الطريق لمشاكل صحية خطيرة. يُشار إلى فقر الدم أيضًا بنقص الحديد ، لذلك يجب أن يتلقى الجسم بعض العناصر الغذائية بانتظام. إذن ما هو فقر الدم (فقر الدم)؟

في الأدب العلمي "فقر دم" وفقر الدم ، يعاني من سقوط الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء. تحدث هذه الحالة ، التي تحدث في مختلف الفئات العمرية ، في اختبارات الدم. هذه الحالة ، التي تحدث بسبب عدم إنتاج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، يرى أيضًا الجسم يدمر خلايا الدم تلقائيًا. كما أنه ناتج عن انخفاض فيتامين ب 12 وعدم قدرة الجسم على إنتاج هذا الفيتامين. يتجلى في أعراض مثل الضعف وضيق التنفس وألم في الصدر وخفقان القلب والدوخة والمرض المتكرر. يجب تطبيق طرق العلاج التي يحددها الخبراء في فقر الدم المتقدم. ومع ذلك ، يؤكد بعض الخبراء أن بعض الأطعمة تقضي على فقر الدم التدريجي المنخفض المستوى. فقر الدم مقارنة بالرجال النساءوهو أكثر شيوعًا في s. والسبب في ذلك هو أن التغيرات الهرمونية لدى النساء أكثر تواترا.

مضطراب. دكتور. محرم إنجيش ، يؤكد أن فقر الدم قد حدث لأسباب عديدة. يحدث هذا بسبب انخفاض خلايا تكوين الدم في الدم. الصحة إذا لم يتم التدخل في المشكلة في الوقت المناسب ، فإنها تمهد الطريق لأمراض مختلفة. وذكر إنجيك أيضًا أن حالات التعب الشديد والعصبية التي يعاني منها الشخص خلال النهار قد تكون بسبب فقر الدم. عدم توازن في معدل نمو الدم في الجسم بسبب فقر الدم ، يشعر الشخص بالعدوانية خلال النهار لأن الخلايا العصبية لا يمكنها الوصول إلى الدماغ.

لماذا حدث ذلك?

- السبب الرئيسي للانزعاج هو أن مادة الحديد لا توفر امتصاصًا كافيًا في الدم.

- خلال النهار ، يتسبب الماء الزائد أو السائل في تخفيف الدم. بالنسبة لمادة الحديد ، يحتاج الدم إلى التجلط إلى حد ما. تناول السوائل يمنع هذا الوضع. لذلك ، يؤكد الخبراء على أنه يجب الانتباه إلى كمية السوائل التي يتم أخذها.

- تفرز الكليتان الإريثروبويتين لزيادة عدد الخلايا الحمراء في الدم. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكلى لا تؤدي هذه الوظيفة على أنها منخفضة من الناحية الوظيفية ، فإن عدد الخلايا في الدم ينخفض.

- المواد المحملة بالنيكوتين مثل القلوية والسجائر تسبب فقر الدم.

- في الأشخاص الذين يستهلكون اللحوم والحديد وخلايا الدم الحمراء بشكل منتظم. والسبب في ذلك هو أن الجسم لا يستطيع الحصول على ما يكفي من البروتين. يساعد البروتين الدم على زيادة كمية خلايا الدم الحمراء عن طريق الإنزيمات.

- الدورة الشهرية التي تتعرض لها النساء كل شهر تسبب أيضًا فقر الدم المؤقت.

ما هي أعراض فقر الدم (المتوسطة)؟

- طنين الأذن

- تتشقق الشفاه في الصيف والشتاء وتزداد الجروح حول الفم

- تشكيل سريع للبقع البيضاء على أطراف الأظافر المكسورة

- تساقط الشعر أو تساقطه

- بالإضافة إلى كونه باردًا على القدمين واليدين ، فإنه يهتز باستمرار

- تغطية سطح الجلد بألوان صفراء أو باهتة

- حالات مثل زيادة أمراض الدماغ والصداع الشديد والتعب المستمر هي أعراض الحديد أو فقر الدم.

طرق الحيلولة دون الشبع ماذا؟

- بما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد في الأطعمة الحيوانية ، فإنها تمكن الخلايا في الدم من التكاثر.

- يساعد على نمو خلايا الدم الحمراء مثل الحديد في حمض الفوليك. لذلك ، يجب إضافة الخضار الخضراء إلى وجبات الطعام بكثرة.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج تزيد من امتصاص الحديد. الشاي والقهوة مع الكافيين يمنع امتصاص الحديد.

- يجب عمل مكملات إضافية لنقص الحديد.

ما هي أغذية صانع الدم؟

CAROB

يعتبر الخروب الغني بالحديد هو الأكثر فاعلية بين الأطعمة التي تصنع الدم. يوصي الخبراء بوجوب استهلاك هذا الطعام أثناء الحمل والحيض والمراهقة. من خلال تناول وعاء من دبس الخروب كل يوم ، فإنه يمنع فقر الدم والعديد من الأمراض الخطيرة.

عنب مجفف

بفضل النحاس والفيتامينات المعقدة الموجودة في الزبيب بالحجارة ، فإنه يزيد من خلايا الدم الحمراء في الدم. بما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة متعددة الفينول ، فإنه يقلل من السم في الدم ويمنع تلف الخلايا. يقول الخبراء أن تناول حفنة يوميا سيساهم في الصحة.

اللوز

اللوز الغني بفيتامين E يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الدم عن طريق زيادة امتصاص الحديد. بالإضافة إلى زيادة عدد خلايا الدم عن طريق استهلاك 6 خلايا يوميًا ، فإنه يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق تسهيل عملية الهضم. كما أنه يدعم صحة البشرة.

العدس الاخضر

من الضروري تناول طبقين على الأقل أسبوعيًا من العدس الأخضر الغني بالمواد التي تدعم تكوين خلايا الدم مثل المغنيسيوم والزنك والحديد. العدس الأخضر ، الذي يزيل التعب المزمن وفقر الدم ، يستهلك كسلطات ووجبات.

سبانخ

نظرًا لأنه مستودع حديد ، فإن السبانخ ، وهو موضوع حتى الكارتون ، هو من بين الأطعمة التي تحقق أكبر قدر من الدم. كما أنه يحمي صحة القلب والأوعية الدموية من خلال موازنة مستوى الدم. من المستحسن أن تستهلك مرة واحدة في الأسبوع.

البنجر الأحمر

لأنه غني بفيتامين ج ، فإنه يزيد من امتصاص الحديد. بهذه الطريقة ، يقلل من خطر السكتة الدماغية والسكتة الدماغية عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم. يؤكد الخبراء أنه يجب استهلاكه هو ومياهه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

الكبد

فيتامين ب 12 مهم جدا لزيادة خلايا الهيموغلوبين في الجسم. ومع ذلك ، لا ينتج الجسم هذا الفيتامين بمفرده. في أكباد الحيوانات مثل الأبقار والحملان والدجاج ، تم العثور على كل من B12 وفيتامين أ في مستويات عالية. يقول الخبراء أن هذا الطعام ، المهم للصحة ، يجب استهلاكه حتى لو لم يكن جيدًا.

كيوي

الكيوي ، الذي له طعم حامض وحلو ، غني بالبوتاسيوم والحديد. بهذه الطريقة ، يزيد من خلايا الدم ويوازن ضغط الدم. من المفيد أن تجعل من عادة الاستهلاك اليومي.