ما هي البروبيوتيك وماذا تفعل؟ ما هي الأطعمة الموجودة في البروبيوتيك؟

لذا فإن البروبيوتيك ، وهو أحد أكثر المواد فعالية في محاربة الجسم للعدوى ، لا غنى عنه لجهاز المناعة. تعتبر البروبيوتيك ، التي يوصي الخبراء غالبًا بتناولها كمكملات ، ضرورية أيضًا لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحي. إذن ما هو البروبيوتيك وماذا يفعل؟ ما هي الأطعمة الموجودة في البروبيوتيك؟ الغريبون في تفاصيل الخبر:

البروبيوتيك ، وهي كائنات دقيقة ، فعالة لصحة الجسم. تصنف البروبيوتيك على أنها بكتيريا حمض اللاكتيك و bifidobacterium. هذه الكائنات الحية الموجودة في الطعام تنظم الجهاز الهضمي. إنه فعال بشكل خاص في الأداء الوظيفي للأمعاء. توجد هذه الكائنات الحية الدقيقة أيضًا في اللبن والخميرة ولبن الصويا. يمكن أن تسبب البروبيوتيك التي يوصي بها الخبراء آثارًا جانبية عند تناولها في أجسام بعض الأشخاص. هذه الكائنات الحية ، اللازمة أثناء عملية إنزيم المغذيات التي يدخل الجسم ، تزيد أيضًا من مقاومة الجسم للعدوى. وقد تبين أن هناك أكثر من ألفي نوع من هذه البكتيريا في الجلد والجهاز الهضمي في جسم الإنسان. في الطبيعة ، توجد البروبيوتيك في الخميرة وتؤخذ عن طريق الفم. غالبًا ما يتم الخلط بين البريبايوتكس والبروبيوتيك بين الجمهور. ومع ذلك ، فإن هذين النوعين من البكتيريا مختلفان تمامًا أيضًا.

ماذا تفعل البروبيوتيكس؟

البروبيوتيك ، التي تفيد الأداء الصحي للأمعاء ، توازن نسبة البكتيريا هنا. بعد أن تتحلل الأطعمة المستهلكة في المعدة ، فإنها تصل إلى الأمعاء. هنا ، هم إنزيم حسب المكان الذي سيفيدون فيه الجسم. تدخل بعض المواد في الدم ويستقر بعضها في الخلايا. عندما تنخفض نسبة البروبيوتيك في الجسم ، يحدث خلل في الجراثيم المعوية. هذا يمنع الفيتامينات والمعادن الضرورية من المرور إلى الجسم. يسبب الإسهال أو الإمساك. تمنع البروبيوتيك أيضًا أمراض الحساسية والأكزيما. على سبيل المثال ، هو بروبيوتيك لا غنى عنه لإنزيم الكالسيوم والمغنيسيوم ومواد الحديد. تمنع البروبيوتيك أيضًا تطور العديد من الأمراض. يدعم الأداء الصحي للهرمونات. بالإضافة إلى الهضم ، فإنه يفيد بشكل غير مباشر نظام العضلات والعظام ، وبالتالي يقلل من مخاطر الألم المرتبط بالعدوى. لا يسمح للجسم بتراكم الوذمة أو الالتهاب. الأوزان الإقليمية ناتجة عن نقص البروبيوتيك.

في أي طعام توجد بروبيوتيك؟

تم العثور على معظم البروبيوتيك في الزبادي ، وكذلك في الكفير واللبن. لذلك ، يوصي الخبراء عمومًا بتناول هذه الأطعمة لمن يعانون من مشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي. توجد هذه البكتيريا الحية أيضًا في أصناف جبنة الشيدر والموزاريلا وجبن الجودة. يمكّن من تكسير الطعام بسهولة في هذه الأطعمة حيث يوجد العديد من بكتيريا حمض اللاكتيك. يوصي الخبراء بتناول الزبادي المنزلي خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.