ما الذي يسبب التوتر؟ ماذا يفعل الإجهاد للجسم؟ ما هي أعراض اضطراب الإجهاد الحاد؟

الضغط الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى هو مشكلة صحية في حد ذاته. الإجهاد ، وهو مشكلة نفسية يعاني منها الأشخاص الذين يكافحون من أجل الحياة ، لا يقلل فقط من جودة الحياة ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الجسم. أوضح الخبراء أن خطر الإجهاد الحاد يزداد لدى واحد من كل شخصين في كل عائلة. ماذا يفعل الإجهاد للجسم؟ ما هي أعراض اضطراب الإجهاد الحاد؟

الإجهاد ، الذي لا يعتبر مرضًا ولكنه مشكلة صحية خطيرة ، يُلاحظ في 80 في المائة من السكان. في مرحلته المتقدمة ، قد يصبح مزمنًا. تسمى الحالة الصحية التي لا يستطيع فيها الجسم مواجهة الأحداث الضائرة الإجهاد. بدءًا من المواقف العصبية والقلق ، يستمر الانفصال التام عن الحياة الاجتماعية في أوقات لاحقة. بما أن الإجهاد يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وجهاز المناعة ، فإنه يسبب أيضًا الأمراض. علماء النفس هم أكبر سبب للتوتر اليوم. ويذكر أن لديه حياة عمل مزدحمة ، وظروف معيشية صعبة ، وزيادة في المشاكل الصحية ، والامتحانات وأمراض أخرى. نتيجة للاختبارات التي تم إجراؤها ، تم الكشف عن أن الشخص الذي يشعر بالقلق باستمرار ويعاني من تغيرات عاطفية في الأحداث جعلته يصبح مثاليًا بعد فترة. بعد ذلك ، تبدأ حالة القلق لدى الشخص في أن تصبح مزمنة. هذا الوضع ، الذي أصبح مزمنًا ، لا يمكن إيقافه. يسبب تآكلًا روحيًا لكل من الشخص ومن حوله.

كم عدد أنواع التوتر الموجودة؟

- هذا النوع من التوتر هو الأكثر شيوعًا. عادة ما يتم رؤيته خلال فترات الامتحان. على الرغم من أن هذا الضغط ، الذي يظهر في الهجمات الصغيرة ، يؤثر على النجاح من قبل ، إلا أنه يصبح ضارًا نتيجة زيادته. التوتر الحاد عادة ما يستغرق وقتًا قصيرًا.

- يُرى عندما يصبح الإجهاد الحاد دائمًا الإجهاد الحاد العرضييُرى في أولئك الذين لا يسيرون على ما يرام. الناس الذين يخطئون مرارا وتكرارا ؛ يبدون غاضبين وقلقين ووقحين. بالإضافة إلى كونها سيئة في العلاقات الإنسانية ، فإنها أيضًا تمهد الطريق لأمراض القلب.

- الإجهاد المستمر الذي يعاني منه الأشخاص الذين لا يستطيعون التغلب على صدمات الأطفال يسمى الإجهاد المزمن. إجهادك المزمن أسوأ جزء هو أن المرضى قد اعتادوا على هذه المشكلة الصحية. مع تقدم هذه الحالة ، يظهر الانتحار ، النوبة القلبية المفاجئة ، السكتة الدماغية واضطرابات الجهاز الهضمي.

ما هي الأمراض التي يسببها الإجهاد؟

- نظرًا لأنه يؤثر على وظائف خلايا الجسم بشكل سلبي ، فإنه يمكن أن يسبب العديد من الأمراض. واحد منهم هو أمراض الجلد. تعاني الأمراض الجلدية الشائعة بشكل خاص مثل الإكزيما بعد الإجهاد.

- مرض شائع آخر هو أمراض الجهاز الهضمي. التهاب المعدة والقرحة وآلام المعدة هي الأسباب الرئيسية. الإجهاد المفاجئ يعطل وظائف المعدة. إنه يمهد الطريق لمشاكل صحية مثل القيء واضطرابات الأكل. حتى لو اختفى التوتر فقد يترك مكانه لأمراض المعدة.

- تحدث مشكلة الأمعاء ثنائية القطب مثل الإمساك أو الإسهال أيضًا بعد الإجهاد. والسبب هو أن الإجهاد المفرط يعطل الخلايا العصبية ثم الجراثيم المعوية. هذا يؤدي إلى عدم كفاية طحن الطعام في الأمعاء.

- كما يؤدي اضطراب الخلايا العصبية إلى إعاقة وظيفة الدماغ. هذه الخلايا العصبية التي تصيب الفص الجبهي للدماغ والتي تزيد من التركيز بشكل خاص تسبب النسيان والخرف.

- في هذه المرحلة ، عندما لا يتمكن الجسم من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يعاني أيضًا من آلام العظام. لأن الجسم يحتاج لأكبر قدر من الكالسيوم وفيتامين سي خلال النهار. ومع ذلك ، فإن الشخص المجهد لا يستهلك ما يكفي من الأطعمة بسبب اضطراب الأكل.

- ومن المشاكل الأخرى التي يسببها التوتر مشكلة النوم ، فالشخص الذي يعاني من ضغوط شديدة لا يمكنه النوم بشكل صحيح لأنه في حالة تفكير دائم. في بعض الأحيان ، يصعب الاستيقاظ بعد النوم.

ماذا يفعل الإجهاد في الجسم؟

- حقيقة أن المريض دائمًا ما يكون غاضبًا ، وقلقًا ، وقلقًا ، وتدمع العين أكثر من غيرها. البكاء المفرط يضعف الأعصاب في العين. إنه يخفف القرنية ويمهد الأرض لفقدان البصر.

- يتسبب التفكير المفرط والهواجس في تقلبات مزاجية مفاجئة في البيئة الاجتماعية. إيقاع العمل المكثف بشكل خاص يمنع المرء من التفكير بشكل صحي. من أجل عدم التأثير سلبًا على البيئة الاجتماعية ، يصاب الشخص الذي يرمي فيها بالاكتئاب أو الإفراط في تناول الطعام أو لا يأكل الهيش. هذا يسبب مشاكل الوزن.

- غالبًا ما يتعرق الأشخاص المعرضون للإجهاد بسرعة. تصبح بشرتهم شاحبة. يريد أن يحتمي في أي مكان. لهذا السبب لا يتحدثون كثيرًا.

- يصبح أكلهم غير منتظم. فجأة يتغذون ثم يتقيأون. أو أنهم لا يأكلون على الإطلاق ، تضعف مناعتهم ضد الفيروسات.

- هناك زيادة في آلام العظام. عادة ما تكون آلام الرقبة والظهر والركبة من ذوي الخبرة. تعاني هذه المشاكل الصحية على الرغم من عدم وجود سبب.

ما هي طرق التعامل مع التوتر؟

نظرًا لأن الإجهاد هو حالة صحية عقلية ، فيجب معالجته تحت إشراف طبيب نفسي ، ولكن لا توجد طريقة علاج نهائية. في كثير من الأحيان يقدم الخبراء المشورة لهذا الغرض.

- شارك المشاعر السلبية مع شخص ما

- اجعل العمل السعيد أولوية

- يجب أن يكون الجسم مسترخيًا بالتنفس والتمارين المنتظمة.

- يجب أن تتكيف مع بيئتك أو تغير بيئتك 

- يجب تناول العناصر الغذائية الضرورية لتنظيم النوم

- بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول الفيتامينات والمعادن ، يحاول الجسم التخلص من التوتر.